マタニティ、産後の心と体を心地よく! 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 「産後、ダイエットしなくちゃ!!」 「はやく妊娠前の体重に戻さなきゃ。」 出産した直後から、いえ妊娠中から頭…
産後ダイエットよりリハビリ!体重よりも体型!

マタニティ、産後の心と体を心地よく! 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 「産後、ダイエットしなくちゃ!!」 「はやく妊娠前の体重に戻さなきゃ。」 出産した直後から、いえ妊娠中から頭…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 新潟、長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 タイトルの 産後マタニティブルー、体型が戻らない、双子を連れて外出できる場所、職場復帰のために体力を。 これ、なんだと思い…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 新潟、長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 昨日、5年前に通った産後のボディケア&フィットネス教室のおもひで写真を引っ張り出してきてみました。 その、吉祥寺東教室は2…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 新潟、長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です!! 9年前の第1子妊娠9カ月の私。 雪がハンパねぇっす(笑) さて、前回の妊娠中にこそ骨盤呼吸法のスキルを!の…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 先週から始まったマドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター養成コースがいよいよ2週目。 養成生の三重のちまきちゃん、…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 運動会シーズンですね! 週末は我が家の長男も運動会でしたよ。 いいお天気に恵まれました!! おかげで日差しが厳しかったけど…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 先日の母の日に次男が書いてくれた似顔絵と、長男作のランチョンマット。 うふふ~。 素直にうれしい。 あとカーネーションをい…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 新潟 長岡の 産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日は、開講したばかりの新潟桜木クラスにご参加いただいた、頓所幹さん(通称とんちゃん^^)の参加後の思いを…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 最近、子どもを預けることは、母親(私自身)のためではなく、子どもにとっても意義のあることだと思える出来事があった。 その出来…
マタニティ、産後の心と体を心地よく! 長岡・新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 しばらくお休みしていたダンスを再開したら、首から肩にかけて筋肉痛で、肩をぐるぐると回しています。 産後の教室やにんぷクラス…