マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 「産後、ダイエットしなくちゃ！！」 「はやく妊娠前の体重に戻さなきゃ。」 出産した直後から、いえ妊娠中から頭…
産後ダイエットよりリハビリ！体重よりも体型！
産後マタニティブルー、体型が戻らない、双子を連れて参加できる場所、職場復帰のために体力を。
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 新潟、長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 タイトルの 産後マタニティブルー、体型が戻らない、双子を連れて外出できる場所、職場復帰のために体力を。 これ、なんだと思い…
産後に「ほっとして、肩の力が抜けた」その理由とは。
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 新潟、長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 昨日、5年前に通った産後のボディケア＆フィットネス教室のおもひで写真を引っ張り出してきてみました。 その、吉祥寺東教室は2…
産後の緊張は妊娠中から？その２
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 新潟、長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です！！ 9年前の第1子妊娠9カ月の私。 雪がハンパねぇっす（笑） さて、前回の妊娠中にこそ骨盤呼吸法のスキルを！の…
子育てのイライラの正体は・・・その後。
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 先週から始まったマドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター養成コースがいよいよ2週目。 養成生の三重のちまきちゃん、…
運動会と出産2週間目の過ごし方・・・
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 運動会シーズンですね！ 週末は我が家の長男も運動会でしたよ。 いいお天気に恵まれました！！ おかげで日差しが厳しかったけど…
夫は、私の○○○？
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 先日の母の日に次男が書いてくれた似顔絵と、長男作のランチョンマット。 うふふ～。 素直にうれしい。 あとカーネーションをい…
目の前の育児や不安を追い掛けるような毎日だったのが、未来のことを考えられるように、色んな人と話し合えるようになりました。
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 新潟 長岡の 産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日は、開講したばかりの新潟桜木クラスにご参加いただいた、頓所幹さん（通称とんちゃん^^）の参加後の思いを…
「ママがお仕事じゃなくても、僕は遊びに行きたいんだ」
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 最近、子どもを預けることは、母親（私自身）のためではなく、子どもにとっても意義のあることだと思える出来事があった。 その出来…
【はみ出し自己紹介】産後セルフケアインストラクター内山麻理子
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 長岡・新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 しばらくお休みしていたダンスを再開したら、首から肩にかけて筋肉痛で、肩をぐるぐると回しています。 産後の教室やにんぷクラス…