産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です！ 今年もあと2日となりました。内山家、今日は暮れのご挨拶に夫が行き、私は年賀状にやっと手をつけました。ぜーはー(＠_＠;) さてさて、…
授乳、夜泣きで眠れない産後にこそ元旦に書き初めを！？
妊婦と産後の年末年始は我慢との闘い？！産前産後の食べ物事情は離乳食へと続く？
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日はがんばって大掃除に着手！やる気を出した次男が夫に抱っこの指示を出し冷蔵庫の上を拭いてくれた。頼んでないのに（笑）いきなり！ 次…
赤ちゃんの睡眠リズムが乱れると母親のリズムも乱れる？！産後に上質の睡眠を手に入れる方法とは？
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です！ いよいよ2105年もあと4日。クリスマスが終わると一気にお正月ムードになりますね。子どもたちの話題がクリスマスプレゼントか…
産後のお腹をへこませることができたのは○○に気をつけたから。
マタニティ、産後の心と体を心地よく！ 新潟、長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 産後のボディケア＆フィットネス教室の最終回や卒業後の感想で聞こえてくる、 「お腹がへこんで、出っ張りが小さくなってきました…
1月の長岡教室・新潟桜木教室のスケジュール
産前産後の心と体を心地よくメンテナンス！ 新潟・長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日はクリスマスイブですね！ 赤ちゃんや家族へのプレゼントも大切ですが、自分へのプレゼントもしませんか？ 本当は身体の…
【新潟・長岡】産後2カ月目から始めたい、バランスボールで体ケア・骨盤ケア講座のご案内
産前産後の心と体を心地よく。 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 大好評のバランスボールエクササイズ！ 産後2カ月目の体にもやさしいバランスボールで、楽しく体ケア・骨盤ケアができます。 身体ケアを始…
【満員御礼】新年特別企画！産後でも産後じゃなくてもＯＫ！はじめてのバランスボールエクササイズ＠長岡
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です！ 嬉しいことに1/22のはじめてのバランスボールエクササイズが、受付開始から3日で満席となりました。 こんなことはじめて…
初の試み！長岡の「私の休日」さんで雑貨に囲まれてバランスボール！
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 長岡では一度降った雪も、少しずつ消えてきました。 今年初めての積雪があった日は、古正寺の「私の休日」というプリザーブドフラワーや雑貨…
【新潟・長岡】妊娠中からできる！マタニティ向けバランスボール単発講座のご案内です！
産前産後の心と体を心地よくメンテナンス！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 妊婦さん向けのバランスボールエクササイズ単発講座のご案内です。 バランスボールエクササイズはお腹が重くても、骨盤や関節に…
【寄付ご報告】ギフトという名の寄付を。私にできること。今月は寄付月間。
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 さて、大好評だったバングルワークショップですが、実はチャリティー講座でした。 バングルを作って自分へのプレゼント、そし…