産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日は11/22に開催のカップル講座のレポートです。 カップル講座とは、夫婦で参加できる講座。 この日は、群馬の産後セルフケアインス…
妊娠前より夫婦の距離が近くなる？！カップル講座の羨ましい光景。
【託児残席３】12/６（日）バングルワークショップ～世界にたった一つの贈り物～
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 １２/６（日）の託児付きのバングルワークショップ、お席がまだまだありますよ！！ 託児付きなので、短時間に集中して取り組むことができま…
ラジオで語る私が産後セルフケアインストラクターになった訳
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日は、ラジオ出演のおしらせです。 なんと、 FMPORTの毎週月～金、朝6：30～6：50放送の 「ECHIGORIAN～トキめき…
お腹に効く！はじめてのバランスボールエクササイズ講座
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日は、めちゃくちゃやる気に満ちている！という朝です。 それはなぜなら、体調下がり気味のところから復活したから。 自分の体調をコント…
【託児付き】はじめてのバランスボールエクササイズ講座
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 寒くなって、外に出るのがかったる～い。 赤ちゃん連れて出かけるのが億劫・・・・だけど外に出たいし。 運動不足だし、体が重い・・・。 …
バングルワークショップ～世界にたった一つの贈り物～
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日は、素敵なワークショップのお知らせです！ 産後のクラスの卒業生が手首につけていたバングルが気になって 「それ、ステキーーー！かっ…
母親失格？一人になりたいと思った私を救った息子の言葉。
産前産後の心と体を心地よく。 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 先週のある日、たて続けにちょっとハードなことが重なって「私はダメなやつなんじゃないか」と、自己肯定感がだだ下がりになりました。 それ…
妊娠して出産して、5年後はどうなっている？
産前産後の心と体を心地よく！ 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 すっかり、お久しぶりになってしまった！ ずっとブログ脳（笑）だったのに、先週末からドタバタしていて、同時進行でいろんなことを進めるの…
1月の長岡教室・新潟桜木教室のスケジュール
産前産後の心と体を心地よくメンテナンス！ 新潟・長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 2016年1月の産後のボディケア＆フィットネス教室（4回コース）の受付が始まりました！ 外出したくなくなる冬こそ、赤ち…
12月の長岡教室・新潟桜木教室のスケジュール
マタニティ、産後の心と体を心地よくメンテナンス！ 新潟・長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 12月の産後のボディケア＆フィットネス教室（4回コース）の受付が始まりました！ この教室は産後の体と心を整えて…