今年も新潟県女性財団様による にいがた女ひとと男ひとフェステバル2018にマドレボニータ新潟でワークショップを開催いたします！！ 例年ですと、産前産後の夫婦を対象とした、カップル講座だったのですが、今年は産後ケア講座に決…
6/22産後のバランスボールと心を整えるワークショップ＠新潟市
【長岡5月満席】長かった4年半。でも想定内。新潟桜木教室はまだまだ受付中です！
長かった。 産後ケア教室を長岡でスタートして4年半。 はじめての満席です。 ありがとうございます。 これまで、なんどもなんどもくじけそうになって、不貞腐れて、産後ケア必要ないのかな？？やめてやる！と思ったこと…
時間は過ぎる、歳もとる、産後はなぜチャンス？
「長岡に行ってからさ、会う度に体が締まって痩せてきてるよね」 先日、年に４回くらい会う友達に言われました。 友達は、東京に住んでいた時のママ友で、10年前から私をよく知っています。 これは、３６歳の時。 ２…
母親の元気、幸せが、家族の幸せにつながる
「母親の元気、幸せが、家族への幸せにつながる」 そんなこと、出産するまでは考えたことありませんでした。 いえ、次男の出産後にマドレボニータに出会うまで、です。 マドレボニータの取り組みがYahoo!ニュース…
産後ケアを本気ですると
私の産後ケア教室には、本気で自分のケアをしたい人が来てくださっている。 体のケアにしろ、心のケアにしろ、どうにかしたいという気持ちがあるから、得るものを得て卒業していくんです。 産後ケアのプログラムは、本気で取り組めば取…
出産で開いた骨盤を支えるものとは？
産後の私を心地よく。 産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 出産で開いた骨盤を締めて支えるもの。 それは、筋肉です。 骨盤周りの筋力が弱いままだったり、使えていないと、どんなに骨盤矯正をしても体型は崩れやすいの…
産後に運動ってどこまでしていいの？と思った時は
大雪の影響で、レッスンが相次いでお休みになっています。 私も運動不足で、体がだるい感じがしています。 雪かきで、汗を流してはいますし、雪かきはある意味 達成感があります。 んが！やっぱりバランスボールで弾んで、全身を使い…
妊娠中の不安は何だろう？どうやって解消する？
産前産後の心と体を心地よく！ 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 昨日、まちづくり市民研究所の報告書編集会議があって、有志メンバーと集まりました。報告書は概要版も作るので２種類になります。真面目な報告書…
産後ケア教室はいる？いらない？？
産前産後の心と体を心地よく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です 昨日、「痩せる」「お腹が凹む」ためには教室以外の時間をどう過ごすか？という話をしました。でもちょっと待って、それなら産後ケア教室は何のため…
産後の「痩せた！」「お腹が凹んだ！」への第一歩とは
ふすす産前産後の心と体を心地よく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 先週の産後ケア教室で「私、少し痩せたんです」と告白されまして。そしたら、もう一人「私は、お腹が凹んできて・・・」と告白。ええーまだ…