産後ケア教室を閉めるにあたり、 今後のレッスンでは ワーク＆シェアリングをすることはないかなと思っていました。 ですが、先日 長岡市男女平等推進センター主催ウィルながおかフォーラム2019 「…
やらないは、やっぱりやめた！！
私を充実させるには・・・
「充実」って何？ 昨日のメルマガを書いていて、 ふと思いました。 私、こういうことを考えると、 どうしても気になるんです。 充実した毎日や、 充実した時間など、 当…
毎日よくやっているよ！！！って自分に言ってますか？
私、やってしまいました・・・。 急性扁桃腺炎を。 免疫力が落ちて疲れていたのでしょうね。 夏の終わりに１週間、自宅で安静に過ごしておりました。 &nb…
夏の疲れや脂肪を秋に持ち越さないために
お盆休みの疲れが残って、だるい。 お盆明けのレッスン、立て続けに聞こえて来た声。 なので、疲れが取れるような内容にアレンジしてます。 レッスンが終わってから、 &n…
ああ、ムリして食器洗わなくて良かった！
どうやら寝違えたようで、首から背中にかけて、 ちょっと動くと激痛が走ります。 花火を楽しむ余裕ないな・・・。 今日は長岡花火だというのに、 そんな気持ちになっていました。 少し休…
産後の体型戻しは体への意識から
「姿勢を気にするようになった！」 と、ご受講者のみなさんが口を揃えたようにおっしゃった、 産後ケア教室の２週目。 「こんなに（産後）体が変わるんだって、改めて思った。」 とおっしゃる方も。 &…
受け身より攻めの産後！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ 5月の産後ケア教室（4回コース） 新潟桜木教室 残席1 5/13よりスタート ■ 7月の産後ケア教室（4回コース） 新潟桜木・長岡教室ともにお席に余裕があります。 詳細・お…
令和元旦に「産後の痔」の話など
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 5月の産後ケア教室（4回コース） 新潟桜木教室 残席1 長岡教室 残席３ 詳細・お申込みはこちらから。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 令和元旦。 &nbs…
【新潟:満席/長岡:残席３】子どもが大きくなる、大人は歳をとる。
まずは、お知らせ。 先日、募集を開始した、 「ココロもカラダも軽くなる！ 産後のボディリメイクレッスン」 ですが、新潟講座が、 ３日で両日共に満席になりました！ あっという間に、いっぱい。 長岡講座は残席３…
トキっ子くらぶ×越後丘陵公園「子育て応援プロジェクト」赤ちゃんと一緒に！産後ママのバランスボール
「先生！ 教えてもらったエクササイズを １ヶ月くらい続けていたら、 お腹が、へこんできたんです！！」 先日、越後丘陵公園にて 「赤ちゃんと一緒に！産後ママのバランスボール」がありました。 &n…