【残席5】8/9新潟市南区産後ケアバランスボール体験会

【残席5】8/9新潟市南区産後ケアバランスボール体験会

マタニティ、産後の心と体を心地よく!
長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。

8月9日に新潟市南区で産後のバランスボール体験会があります!
こちらの講座は、卒業生の山下恵加さんが、子育てを楽しみたい!という思いから、地元で子育てサークル「ももっこ」を立ち上げ企画してくださいました!!

南区以外にお住まいの方もご参加いただけます。
昨日、残席7だったのですが、その後、すぐにお申し込みをいただき、あと5席に!!

日曜日の開催なので、お子様をパートナーに預けて、単身で参加してみるのもお勧めです。
講座は2時間ほどなので、赤ちゃんのお世話になれていない「お父さん」がみるのにちょうどいい時間ですよ。

 

さて、気になる講座の内容は・・・?

●産後の身体にやさしいバランスボール(約40分)

バランスボールで有酸素運動

バランスボールは、出産後の骨盤や関節に負担をかけることなく、お腹周りを使ってエクササイズができます。

骨盤を絞めるためのポイントもお伝えします。

運動不足解消、リフレッシュ効果は抜群ですよ!

 

●コミュニケーションワーク(約40分)

060

産後のイライラ、モヤモヤ、ぐるぐるを解消するワークです。

時間を区切ったりしながら、脳トレ感覚で取り組みます。

参加者同士のコミュニケーションにもつながりますよ。

こういう話がしたかった!

みんな同じことで悩んでいるんだ!

ママ友以上の友達ができた、仲間ができた!

と好評のワーク。

やってみると、気持ちがスッキリしますよ。

詳細はこちら!!

【産後ケアバランスボール体験会inももっこ】

日時: 8月9日(日)9:30~11:30

場所: 新潟市南区白根学習館2Fプレイルーム

対象: 産後2カ月以上の方
★赤ちゃんの同伴は、生後210日以内までです。それ以降の赤ちゃんや上のお子様は、信頼できる方に預けて単身でご参加ください。誰かに預ける良い機会にしてもらえるとうれしいです!

参加費: 2000円

持ち物
動きやすい服装(ジャージやTシャツ、トレーニングウエアなど)ストッキングGパンはNGです。
飲み物、タオル、着替え、赤ちゃん同伴の方はおむつなど必要なもの

お申し込みはこちらのフォームよりお願いいたします。

 

お近くに教室がない場合でも、出張講座いたします。
以下の内容を、お時間やご希望に合わせて組み合わせることができます。

●バランスボールエクササイズ

183
 ・運動不足解消
 ・骨盤を絞めるために必要な筋肉とは?
 ・尿もれにも効果的!
 ・リフレッシュ効果
 ・身体を引き締める

●コミュニケーションワーク

シェアリング
 ・産後のモヤモヤ、イライラを解消
 ・産後クライシスの予防
 ・産後の仲間をつくる

●セルフケア

セルフケア
 ・産後のお腹を平らにするためには?
 ・美しい姿勢と体型の作り方
 ・肩こり解消法
 ・骨盤呼吸法と骨格調整
 ・骨盤ウォーキング

まずは、お問い合わせフォームよりご連絡くださいませ。

 

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
LINEで送る
Pocket