はじめます!「家事のついでに見るだけボディメイク」

はじめます!「家事のついでに見るだけボディメイク」

ようやく、ブログを書くことができました。

 

遅ればせながら、

 

2020年、あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

今日から、はじめます。

新しい取り組みを。

 

言っちゃったー!!

 

もう言っちゃったので、あとは始めるだけ。

というか、年末からフェイスブックやインスタで

お試しで始めていたので

すでに走り出していたわけですが・・・。

 

 

 

これがなかなかはっきりと言い出せなくてですね、

 

 

年明け、なんどもブログを書いては消し、

保存してはそのまま放置を繰り返していました。

 

 

でも今日、

「行ける」という感覚があったので、

言っちゃいます!!

 

 

 

タイトルの通り、

 

 

「家事のついでに見るだけボディメイク」

辛い運動は一切必要なし!

見ればどんどん引き締まるアラフォーからのボディメイク術と題して、

 

わざわざ時間をとって、

わざわざ外に出なくても、

 

お家の中でちょこっと取り組める、

簡単でお手軽な方法をこのブログを通して配信していきます!

 

 

今年の私のテーマは、

 

「出し惜しみしない!!」

 

つい先日も、出し惜しみしたばっかりに

ちょいと痛い目に遭いまして。

 

 

そして今日、

メンターからも、

「どんどん出して!!」

とのお言葉をいただき、

 

 

 

そうよね、すでにお腹を出しまくっているんだから、

今更ね!!!

 

 

ということで、

出し惜しみせず、やっていくことにしました。

 

 

 

 

さて、この新コンテンツ、

アラフォーからのとありますが、

産後の方でも十分できる、

 

本当に優しい内容です。

 

 

むしろ、これまでお届けしていた

産後ケアプログラムがあったからこそ、

 

このコンテンツができたと言っても過言ではないので、

 

 

産後でもアラフォーでもどんとこい!です。

 

 

なんてたって、見るだけのところからスタートですから(^。^)

 

 

 

 

30代後半に差し掛かり、

40歳が見えてくると、

 

 

自分の体の変化が如実になってきて、

 

あれ?こんなにたるんでいたっけ?

 

以前より太るペースが上がってきたり、

いつでも痩せられると思っていたけど、

全然痩せられない!!!

 

 

 

しかも疲れやすかったり、

動くのが辛くなったり・・・。

 

 

痩せたい、運動しなくちゃ、

ジムに行かなくちゃ、

何とかしなくちゃー!!

 

 

って思っても、

 

 

家事や育児、

お仕事が忙しくて、

 

時間とお金にそんな余裕がない・・・。

 

 

 

なんて事ありませんか?

 

 

 

私が実際そうでした。

 

 

30代後半。

すでにインストラクターという仕事をして、

定期的に運動をしているのにもかかわらず、

 

 

たるむお腹、

むくんだ脚、

インストラクターらしからぬ体型。

 

やばくない?って

 

 

鏡の前に立っては、

 

「もうちょっと、お腹を引き締めて、

いい歳だし、ただ痩せるだけじゃなくて、

メリハリが欲しいんだよね・・・

もうちょっと、何とかならないかなぁ。」

 

って、

毎日のように思っては、

目の前の慌ただしさでうやむやに。

 

 

でも、ある日思ったんです。

 

 

いい加減どうにかしなくちゃ!!!

 

ですが、

 

 

仕事も家事も育児もあって、

毎日忙しいのに、

ボディメイクをする余裕なんてどこにある??

 

そんな現実が。

 

 

 

 

でも、いつも教室で

 

「忙しいからこそ、

わざわざ時間を取るのではなく、

毎日の習慣の中にセルフケアを取りれて、

自分をケアしよう。」

 

そう伝えていたことを思い出し、

 

それを体現していないことへの、

罪悪感と申し訳なさがこみ上げてきて。

 

そうだ!

それこそ体現して証明して見せようじゃないか!

 

それをボディメイクに取り入れたらいいんだと、

閃きました。

 

毎日の生活を大きく変化させることなく、

できるところからコツコツと実践。

 

ストレスにならずに、

楽しんでできる方法を考えては試し、

結果が出なければ他の方法を探したり、

 

さらに

体のことやエクササイズを学び・・・。

 

 

 

 

それを何度も繰り返していくうちに、

 

お腹は引き締まり、

猫背も改善し、

二の腕もスッキリし、

 

O脚がまっすぐになってきて・・・と、

いろんなところに結果が現れてきました。

 

 

 

 

もちろん、ダレる期間もあれば集中できる時もあります。

 

 

なので、そんな時はどうやったらいいのか?も

一緒に考えて実践してきました。

そんな、私の体を見てなのか、

 

 

「まりこさんみたいなお腹になりたい」

「ボディメイクのレッスンはやらないのですか?」

「レッスンをして欲しい」

 

と言っていただくことが増えてきたんです。

 

(後編に続く)

 

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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