【ご感想】産後の心を元気にしたいときは

【ご感想】産後の心を元気にしたいときは

「卒業してからが本番です。」

 

産後ケア教室の最後に時間に

そうお伝えしています。

 

ボディケアにしろ、母となった人生にしろ、

人生を豊かに過ごすには、

 

特別な一日よりも、

日々の暮らしがいかに充実しているか?だと思うのです。

 

 

それは、どんなことにも共通していて。

 

子育ても、

ボディケアも同じことが言えると思うのです。

 

 

教室での時間はごくわずか。

 

ごくわずかな時間だけ頑張って、

あとはいつも通りでは何も変わりませんし、

 

子育ても特別なイベントも楽しいけれど、」

それだって日々の延長線上にあるものだと思うんです。

 

 

イベントごとも大切だけれど、

 

そこで、得たことを活かして毎日どう過ごすか?

という視点が持てると、そのあとが全然変わってくるし、

 

消費で終わらず、

自己投資になったり、

ステージが変わったり、

さらに楽しい毎日になっていくんだと思います。

 

 

 

 

9月の産後ケア教室のご感想が続々と届いています。

 

教室が終わっても、

 

セルフケア続けています!

運動を取り入れています!

 

 

教室は4回で終わるので、卒業を迎えるのは寂しいのですが、

その後にまで残せる何かを手渡せたかと思うと、

やっぱり嬉しいです。

 

今日は、産後3ヶ月でご受講くださったWさんのご感想をご紹介します。

 

ウッチー先生

9月の産後ケア教室、ありがとうございました!

毎回教室が楽しみでしたので、
教室が終わってから初めての水曜日だった昨日、
教室に行けない寂しさでいっぱいでした。

しかし体がまだ覚えているうちにと、
バランスボールを購入して赤ちゃんが寝ている時に軽く汗を流しています。

やっぱり運動、気持ちがいいです‼︎
教室の時もお話ししましたが、心が元気になります‼︎

そして姿勢、今までも猫背がひどく、
気付いた時に背筋を伸ばすようにしていましたが、
中々続かずにいました。

しかし教室でのエクササイズやセルフケアをお教え頂いたお陰で、

少しずつですが無理なく正しい姿勢を保つことができるようになって来ました‼︎

私的にセルフケアをお教え頂いたことがとてもありがたく、
気付いた時に出来るので少しずつ体が矯正されていっているのを日々感じます。

またただ運動をするだけじゃない、
自分の気持ちを言葉にするという

産後中々無い機会を与えてくださったウッチー先生に、
マドレボニータに感謝しています。

この機会に妊娠前よりメリハリのあるボディーを目指して頑張ります‼︎

ウッチー先生みたいに美しい体、素敵な笑顔を目標にして頑張ります‼︎

本当にありがとうございました(*^^*)

w.mさん 受講時産後3ヶ月

 

Mさんありがとうございます!

 

「妊娠前よりメリハリのあるボディーを目指して」

 

というフレーズが、もう、素晴らしい!!

 

その後の、内山持ち上げフレーズも感激!!

簡単にその気になりますから笑

ま、そこはいいとして。

 

 

 

「体が元気になると、心も元気になるんですね。」

Mさんは、受講中にもそんなふうにおっしゃっていました。

 

それまでは、鬱々とした日々だったと。

 

自分のこと、

休業中の仕事のこと、

子育てのこと。

 

いろんなことをどうしようかと考えていらっしゃったそう。

 

その時から考えると、

ご感想からいただいた言葉は本当に大きい変化ですよね。

 

 

2回目のレッスンで、

1回目を終えた振り返りの時、

 

動いて、汗をかいて、スッキリしたら、

 

「気持ちが明るくなって、

上の子とも穏やかに接することができた。」

 

と明るい表情でおっしゃっていました。

 

 

体が元気になると、心が元気になるを

実感されて、

 

体への意識が切り替わり、

それによって、気持ちが前向きになったのですね。

 

 

そんなことあるの?

って思うかもしれませんが、

 

 

例えば、

体調が悪かった状態から抜け出した時、

ぐっすり眠って疲れが取れたと実感した時、

似たような経験はないですか?

 

 

産後は、出産で受けたダメージを抱えるだけじゃなく、

不規則な生活、

慢性的な睡眠不足が続くので、

 

いつも体がスッキリしない状態が続きます。

 

 

けど、エクササイズやケアすることで

スッキリすることができるのです。

 

 

 

いきなりエクササイズ?と思うかもしれませんが笑

 

 

気力ではどうにもならない部分を

カバーするのが体です。

 

体を使って出産し、家事育児をしていくので、

その体をメンテナンスする。

 

産後はその部分を忘れてはいけないのですよ^^

 

 

Mさんは、体の部分だけじゃなく、

 

「自分のことを言葉にする」大切さもおっしゃっています。

 

体が元気になると、心も元気になる。

そんな相乗効果は、まさに負のスパイラルからの脱出。

 

良いサイクルを生み出すには、

ぜひ、産後エクササイズを。

 

===================

受付中!! 11月の産後ケア教室(4回コース)

長岡開催 11月6・13・20・27日(全て水曜日)

お申込み・詳細はこちらから

**********************

美しさは上質の睡眠から

「骨盤呼吸法」動画プレゼント中!

内山麻理子メールマガジン登録

上質な睡眠を手に入れる
<骨盤呼吸法>
〜キレイをつくる とっておきのセルフケア〜

(所用時間約3分)

**********************

 

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
LINEで送る
Pocket