産後、腕が太くなるのは〇〇のせい?

産後、腕が太くなるのは〇〇のせい?

「産後、腕が太くなってしまった!!

毎日赤ちゃんを抱っこしているから、(鍛えられて)パンパンになっちゃった!!」

 

という声、よく聞きます。

 

 

ですが!!!

 

それ、違いますよ?

 

赤ちゃんの抱っこのせいではないのです。

 

 

 

産後に腕が太くなるのは、

 

姿勢が悪くなり猫背や巻き肩になっている、

食べる量が増えた、

代謝が悪い、

腕の筋肉が弱っている、

 

というのが同時におきているから!!!

 

 

もし、鍛えられていたら、たとえ太くなったとしても、

引き締まっているはずですよね。

 

 

 

 

しかし、なぜか産後の二の腕は、

ブヨブヨのたるんたるん。

 

鍛えられていれば、赤ちゃんが重いとか、

抱っこが辛いなんてあんまり思わなはずなんだけれど・・。

 

 

赤ちゃんの皆さん、安心してくださいねー!

母ちゃんの腕が太くたくましくなるのはあなた達のせいではないのです(^ ^)

 

 

何かのせいとするならば、

筋力が落ちているせい。

 

 

 

「腕、やばくない?」

産後、鏡の前で愕然としたのを今でも思い出します。

 

腕どころか、肩から背中が丸い(°_°)

妊娠前に着ていた、お気に入りの服が着れたー!って安堵したけど、

 

「この服ってこんな形だったっけ?

なんか違って見える・・・ダサくない?」

 

って。

 

赤ちゃんを毎日あれだけ抱っこしていたら、腕も太くなるんだな。

そういえば「お母さん」ってみんな腕太いよね・・・。

そうか、母になるってそういうことね・・・。

と、自分を納得させつつ、

 

地味に地味に暗い気持ちになったこともよく覚えている。

 

 

やれ筋トレだ、ボディメイクだと流行っている昨今ですが、

産後の「母ちゃんはこうなる」みたいな思い込みって、

いまだあるんだな。

 

できることなら、

産後の二の腕は太くなるのは仕方がない・・・

でもなんとなならないかな・・・と

 

悶々とされている産後の方のお家を、一軒一軒訪ねて、

 

「あのね、産後でも二の腕は細くなるんです!

諦めないで!!!

赤ちゃんを抱っこするときはこうやってね、

それから、腕をこーやって動かして、背中の筋肉をストレッチさせてね。

 

でね、肩の位置を耳寄り後ろに引くエクササイズをしたり、

肩を下げる筋肉を使うのよ。

 

そうすると、肩こりもしにくくなるから。

 

二の腕が細くなるどころか、

背中もデコルテも綺麗になるし、

なんなら、おっぱいが垂れるのも防げるからね!!!」

 

って、言って回りたいくらい。

 

肩の位置が違えば、腕はこんなに変わるのにー!

2ヶ月くらいでこの変化。

 

 

 

ま、実際、いきなり知らない人(私♥️)が

ピンポーンってやって来て、

そんなことを言い出しても、かなり怪しいか。

 

ご希望があればと思って、

訪問産後ボディケア的なサービスも始めたけど、

希望数が少なくて・・・今は中止しています。

オンラインに切り替えています。

 

もしご希望でしたら、おっしゃってくださいね。

(長岡市内〜周辺部に限りますけど)

 

なので、突撃産後のお宅訪問は妄想までにしておいて、

 

今は、それらを産後ケア教室や、

ボディメイクレッスン(オンラインでマンツーマン)で、

お伝えしている、というわけです!

 

 

昨日はレッスン後、帰り支度の時間に

腕が太く見える(太くなる)姿勢と

腕が細く見える(細くなる)姿勢を解説したり、

 

それは、体重とは切り離して考えるといいですよーなんておまけ情報も。

 

 

そういうこと、言い出したら何分でも話すし、

聞かれたら答えられる限りは答えるので、

時間が足りない笑

 

最後に、大事なことを一つだけ言うと、

 

産後はボディメイクにはもってこいのタイミング!

体の不快をたくさん感じる時こそ、ステップアップするチャンス。

 

そー言う私は、産後何年後かにボディメイクしたんですけれどね。

もっと早くやっておけばよかった・・・って思いましたし。

 

ちなみに、産後半年以内に戻さないと手遅れ的なそれも、

全然、そんなことないです。

産後何年経っても、綺麗になれますよ。

 

この骨盤呼吸法だって、その第一歩になるんです。

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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