「私」を生きるために必要なこと

「私」を生きるために必要なこと

自分を表現すれば、

自分の人生を楽しむことができる。

 

ふっとそんな言葉が頭をよぎった。

マドレボニータ認定インストラクター合宿。

 

それは、毎日の生活であっても

仕事であっても同じことなんだと。

 

妊娠中でも、産後でも。

 

自己表現することで、

人生は色鮮やかになっていく。

 

自分を生きる。

 

 

自分の言葉を、気持ちを、表現する。

常に主語は自分だ。

 

 

いろんなところで「自己表現しよう」という言葉を聞くけど、

一体それが何のためなのかまで言葉にされていることがほとんどなくて、

それが、気持ち悪かった私としては、

 

ようやく、自分なりの答えが出てスッキリした。

 

 

「自己表現は自分を生きるためだ」

 

 

そんなの、あたりまえじゃん!って思うかも知れないけれど、

 

自分で気づき納得しないと、

身につかないもんだと思いました。

 

どんなに正論をならべられても、

腹落ちしないんだろうな。

 

もう、ほんと、

「自己表現」の一人歩きはやめてほしい・・・。

 

あちこちで見かけるけど!

 

 

 

 

ちなみに、この合宿は、

インストラクターとしてのスキルや、

必要な知識を学ぶだけでなく、

 

あり方や人生をも見直すプログラムが含まれている。

 

自分のダメなところや、足りない部分を見つけることもあるし、

新たに知ることで、新たな課題が見つかったりもする。

 

 

なので、参加する前は、

ちょっと気が重い。

 

完全受け身で行くと、雰囲気に飲まれることもある。

 

 

 

って、

どんな合宿よ?って思うかもですが、

人が多く集まるところって、

 

合宿だろうがイベントだろうが、

講座やセミナー、サロン、交流会でも

同じことが言えるんじゃないかなと思う。

 

自分を出せなければ、モヤっとして終わる。

 

 

それが2日間で、一番感じたこと。

 

わたしの場合はですけど。

 

 

 

だから、

自分をさらけ出して、自分の波に乗る。

 

場の流れというよりも、

 

自分の波に乗ったもん勝ちなんだなということ。

 

結局、それって自分を表現できたかどうかなんだと思う。

 

 

 

 

それから、今回の合宿では、

「産後女性の体を学ぶ」〜体幹にフォーカスして〜

 

と題した、

 

理学療法士で、医学博士でもある

荒木智子さんの講義を受けてきました。

 

体幹、骨盤などについて、学んできましたよ〜。

 

新たな知識を取り入れるって、本当に楽しい!!

 

(覚えるには、描くのが一番!)

 

 

 

 

ほら、体幹とか骨盤って気になるところじゃないですか。

 

骨盤は締めるだの、

体幹を鍛えるだの、

 

そんな情報が溢れかえっているけれど、

 

実際は、自分にとってはどうしたらいいのかわからなくて、

途方にくれる・・・。

 

ってのが産後だと思うんですね。

 

 

講座の中で、荒木先生はおっしゃっていました。

 

 

「今ここにある体、

自分の体を知る権利がある」

 

と。

 

 

そう、まずは、今の自分の体を知ることから始める。

 

 

そして、

 

「20歳をすぎたら筋肉は減っていく、体力も落ちていく」

 

てっこと!!

さらに

 

「体力をつける薬はない!!!」

 

「体力をつけるには運動するしかない」

 

 

ってことはです。

 

筋力を取り戻さなければ、

体力を取り戻さなければ、

 

骨盤も締められないし、お腹だって締りにくいってこと。

 

 

骨盤を締めて、支えているのって、

筋肉ですからね・・・。

 

 

ベルトやガードルは一時的なものであり、

あくまでも補助です。

 

最終的には、筋肉で締める。

 

ってことは、

 

産後に運動をするって、ものすっごく大事。

というか必須!!!

 

 

先生も、講座中「結局は運動」って何度もおっしゃっていました。

 

 

 

とはいえ、

産後の体を知らずに、むやみに運動するのは危険です。

 

 

ということで、

 

エクササイズをリードし、

ストレッチやボディメイクの方法を手渡している身としては、

 

産後の女性の体がどうなっているかを追求し続けていきたいと思うのです。

 

知れば知るほど面白いですし、

 

「これはレッスンで、ぜひ伝えたい!!」

「あの人にはこれがいいな!!」

 

なんて思っちゃいます。

 

実際、このホカホカの情報は、

昨日のボディメイクレッスンでも、

今日の産後ケア教室でも盛り込んでみました!

 

 

最近は思うんです。

 

体を通して、自分を表現することがものすごく好きで面白いということ。

一人一人と対話して、私の言葉を届けること。

 

それをしている時間が、何よりも楽しい。

 

表現したもん勝ち!!

 

この、勝ちは、どっちかっていうと

価値だともう。

 

 

そんな思いも、産後ケア教室やボディメイクレッスンで、

惜しみなく共有していきたいし、

 

ブログやSNSでも発信していこうと思います。

けど、メルマガが一番濃い内容かな。

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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