「変わりたい」という気持ちが変化をもたらす

「変わりたい」という気持ちが変化をもたらす

「たった4回だったのに、体が軽くなったり、

気持ちもなんだか楽しくなりました。」

 

産後ケア教室ご受講者の方より、

ご感想をいただきました!!

 

そこにこんな言葉が!!

 

「気持ちもなんだか楽しくなりました。」

 

体をケアすると気持ちもケアされる

 

ということに、みなさん驚かれます。

 

「エクササイズ」となると、

体への効果ばかりに目が行きがちですが、

 

実は、気持ちへの影響もすごく大きいのです。

 

マッサージとかエステとは違うけれど、

体を心地よくすることは、実は運動も同じ。

 

特に有酸素運動は、

血行が良くなるので、動いた後に

 

足のむくみがスッキリしたり、

肩こりが楽になったり、

お通じが良くなることがあります。

 

と、同時にリフレッシュの効果もあるので、

 

気持ちが軽くなるのですよ。

 

 

さて、冒頭にご紹介した

「さとちん」さんの感想をご紹介します!

写真ありがとうございました‼︎

凄く綺麗に写ってて良かったです(笑)

今回の受講は、本当にタイミングも良く、

たった4回だったのに、体が軽くなったり、
気持ちもなんだか楽しくなりました。

あと、後半のお話会も凄くタメになりました。

頭では分かったつもりだったけど、声に出したり、
他の人から話しを聞くとまた、違う考えだとか、色々な思いが出てきました。

 

家だと、子供が泣いたり、しっかりと出来なくとも、
空いた時間で(セルフケアを)毎日やっていきたいと思います‼︎

本当にありがとうございました‼︎

 

(さとちんさん 受講時:産後2ヶ月)

 

 

妊娠中に体重が増えて、

産後は体型をなんとかしたいし、運動もしたい。

 

けど、何からやったらいいんだろう?

 

そんな気持ちからご参加くださったと1週目におっしゃっていました。

 

体のケアが主な目的だったのが、

 

気持ちの変化も感じたそうです。

特に、話すことの重要性を語ってくださいました。

 

 

さらに、体が痛すぎて走れなかったのに、

 

「走れるようになった!!!」

 

と嬉しそうにお話くださってましたよ。

 

「走る」って、

産後は本当にやらないことの一つなんじゃないかと

 

いえ、むしろ走りたくないですよね。

 

 

それが、できるって、やっぱり嬉しいこと。

 

 

たった4回、されど4回、

 

さとちんさんは、受講するときに

 

「変わりたいな」と意識したそう。

 

 

その意識が、

心にも体にも変化をもたらした。

 

1回1回大切に受講されていましたもの。

 

たった4回でも変わる。

 

その秘訣は、意識の違いなのですね。

 

 

1ヶ月後に、どんなふうになっていたいか?

 

それを想像するだけで、ちょっとワクワクしてきませんか?

 

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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