理想のカラダに近づいた!産後13年目のこと。

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40歳を過ぎ、

理想のカラダづくりを始めました。

 

絶対に「今」より、少しでも理想に近づける。

 

年齢を言い訳にしない。

 

 

そんな気持ちで、コツコツと積み重ねてきた結果。

 

見た目にも少しずつ変わってきた。

 

 

そして、その変化は数字となって現れました。

 

 

 

体内年齢29歳!

 

 

まさかの数字にびっくり。

でも、嬉しい!!

 

私の記憶に有る限り、

これまでの体内年齢は、実年齢とほぼ同じ。

 

それが、ここにきて20代に。

マイナス15歳!

希望がもてる(*´꒳`*)

 

ああ、しかし、

こんなことなら、

 

産後すぐにカラダのケアをしておけばよかった、

40歳になるまで「歳だから」と言い訳するんじゃなかった、

 

もっと早くやっておけばよかったーー!

 

 

と、産後13年目にして思います。

 

 

 

 

更に嬉しいのが、基礎代謝量が「多い」となっていること。

 

基礎代謝を上げるのも、目標の一つだったので、

嬉しい。

 

 

ちなみに、

他の数値は・・・。

 

年齢。

1974年生まれです。

 

 

 

身長。

中学2年生の時から変わっていません。

 

 

体重。

今の身長になってから、いちばん軽い!

 

 

 

BMI。

これまでずっと20以上でした。

 

 

 

 

筋肉量。

実はもっと多いと思っていた!

筋肉質だと思い込んでいたので・・・。

そうでもなかったのね。

 

 

内臓脂肪。

これは、ひとまず安心。

病気のリスクはできるだけ減らしたい。

 

 

 

推定骨量。

TANITAの体組成計の説明書をによると平均値。

だけど、年齢とともに減少していくそう。

減少のスピードを減速させていきたいところ。

 

 

 

そして、最も気になったのが体脂肪率。

 

「やせ」じゃん♡

って一瞬思いましたが、違和感が。

数字で見ると「やせ」かもしれないが、

太もも、お尻、二の腕、背中のプニプニ具合が、

どうにもバランス悪いのです。

 

脂肪が、私の弱い部分に偏って付いている。

 

全体的に「やせ」だとしても

部分的には「ぶよ」っと・・・。

 

太もも、お尻、二の腕、背中は、

むくみやすく、たるんでいる。

なので、バランスが悪いのです。

 

納得できない。

理想とは程遠い!

 

筋量を増やし、キュッと引き上げたいところ。

私の今後の課題です。

 

そう、たとえ痩せても、

たるんでいたり、むくんでいたりすると、

全然、素敵じゃないと私は思うので、

 

 

数字だけではなく「見た目」も合わせて自分の身体を作っていく。

 

 

しかも、短期集中とか、一時的にではなく、

ずっと理想が維持できる、毎日を作り上げてく。

 

それが、理想のカラダづくり。

 

そう信じて、自分を作っているし、

レッスンでもお伝えしています。

 

でね、つくづく思うんです。

 

自分も経験して確信したのですが、

 

産後こそ身体を作るチャンスだと。

 

レッスンでも言うのです。

 

 

家にいる時間が長いからこそ、

自分に集中するスキルを磨ける、と。

 

何がしんどくて、どうすれば心地よくなるかということに、

敏感になっているからこそ、

セルルケアのスキルを身につけるチャンス、と。

 

それを実践している生徒さんは、

ちゃんと結果が出ていて、

 

お腹が凹んできた、

体が引き締まってきた、

姿勢が良くなった、

 

って報告をくださいますよ。

 

たとえ、1回のレッスンでもね!!!

 

 

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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