それは、くびれてきますよ!

それは、くびれてきますよ!

*********************

ココロもカラダも軽くなる!

<6月の産後のボディリメイクレッスン> 

詳細・お申込みはこちらから

*********************

 

「なんかちょっと、お腹がくびれてきたんです」

 

なんて発言が飛び出した、産後ケア教室の2週目。

 

その方は、4月の

<産後のボディリメイクレッスン>

からご参加くださっているのですが、

 

その効果が現れてきたのでしょうね。

 

4月の頃は、3歳になる上のお子さんに

 

「ママのお腹お肉、すごいね」

 

正確な言葉がどうだったかは定かではないのですが、

こんなニュアンスのことを言われたそうです。

 

それが、1ヶ月後には、

くびれてきたと!

 

ご本人は、

 

「ちょっとですけどね。」

 

ってご謙遜なさっていましたけど、

 

 

私は見ました。

 

 

お子さんを抱っこしている時の骨盤がシュッと起きているのを。

背中が気持ちよさそうに伸びていたのを。

 

思わず写真撮っちゃったもんね(^^)

 

 

「意識して頑張って起こしていましたか?」

 

と尋ねたところ、

 

 

「いえ、無意識です」って。

 

 

 

 

無意識で骨盤を起こせて、

さらに赤ちゃんを抱っこできるなんて

そりゃー、くびれてきますよ(*´꒳`*)

 

この体勢を維持できる筋力が、

ついてきてる証拠!

 

 

1ヶ月で、ものすごい前進!

 

 

 

 

俄然、この後のレッスンが楽しみになってきますねー!

 

 

 

しかも、この方だけじゃなくて、

 

他のメンバー全員が、

身体の変化、意識の変化をシェアしてくださって。

 

やっとお尻の筋肉痛がきた❤︎

姿勢が良くなった❤︎

 

などなど、嬉しい報告も。

 

 

その積み重ねが、

くびれなどにつながるので、

 

今ここで、やめないでね!!!

 

 

の気持ちを込めて、

エクササイズやセルフケアはより丁寧に取組みました。

 

 

丁寧に取り組むと

「キッツーイ」という、声にならない声やため息が!!笑

 

特に、背中、二の腕、お腹、内腿あたりのエクササイズになると、

反応が大きくて!!!

 

背中

二の腕

お腹

内腿

 

どれも、産後に弱ったり凝ったり脂肪がついたりするところ。

 

身体を動かすと如実に感じられます。

 

 

前回のレッスンから時間が空いて、

ちょっとサボり気味だった方も、

 

また教室に通い始めて、

スイッチが入ったなんて声も。

 

そうですよね。

 

やめてしまっては、勿体無い!

 

そこから先に進むには、

続けるというエクササイズが必要。

 

 

そのためには、まず、

闇雲にエクササイズやダイエットをする前に、

定期的に自分の身体をチェックをする。

 

 

私自身、長期休暇や、

忙しさにかまけてチェックを怠ると、

 

気持ちは緩み、身体はたるみますからね・・・。

 

 

なので、それを学んでからは、

自分をチェックするきっかけ作りを、

欠かさないようにしています。

 

それと、軌道修正できるスキルも。

 

 

その、自分をチェックする見る力と

軌道修正できるスキルを学べるのが、

 

「産後のボディリメイクレッスン」です。

 

 

自宅トレーニングで成果がでないぁという方にも、

 

成果が出るコツをお伝えしますよ。

 

**********************

ココロもカラダも軽くなる!

<産後のボディリメイクレッスン>

詳細・お申込みはこちらから

 

**********************

カラダづくりの最新情報はこちらから!!!

期間限定でセルフケア動画をプレゼント中!

上質な睡眠を手に入れる

<骨盤呼吸法>
〜キレイをつくる とっておきのセルフケア〜

(所用時間約3分)

**********************

■5月・7月コース受付中!

産後ケア教室(4回コース)

【新潟桜木教室7月コース】

7/1   7/8   7/15   7/22
2018.12.24以降に生まれた赤ちゃんは4回通して同伴可

【長岡教室7月コース】

7/3    7/10    7/17    7/24
2018.12.26以降に生まれた赤ちゃんは4回通して同伴可

***********************

 

 

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
LINEで送る
Pocket