【セルフケア動画プレゼント】上質な睡眠を手に入れる「骨盤呼吸法」

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■ 7月の産後ケア教室(4回コース)

新潟桜木・長岡教室ともにお席に余裕があります。

詳細・お申込みはこちらから。

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今日は、お知らせを!

 

今、内山麻理子メールマガジンにご登録してくださった方に、

期間限定でセルフケア動画をプレゼントします!!

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上質な睡眠を手に入れる
<骨盤呼吸法>
〜キレイをつくる とっておきのセルフケア〜

(所用時間約3分)

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骨盤呼吸法は産後ケア教室で、一番人気のセルフケアなのです。

ぐっすり眠れるだけじゃなく、

お腹を平らにする筋肉も使いますし、

小顔の効果もあります。

 

今だけの無料プレゼントですので、

ぜひ、お受け取りくださいませ!!

 

 

 

昨晩、見た目にこだわるカラダづくりレッスンを

受講中の生徒さんから、素敵な写真が送られてきました。

 

「鏡に映った脚が色っぽかったので」と。

 

添付ファイルを開くと、

そこには、キュッと引き締まった脚が。

 

「おおおー!」

 

と思わず、声を出してしまいました。

いや〜、本当に色っぽかったんですよ!!

 

 

カラダづくりでは、割と地味〜なエクササイズや

セルフケアをお伝えしています。

 

バランスボールのように、大きな動きはほとんどなくて。

 

コツコツと積み上げていく感じ。

 

 

一足飛びに身体が変わるということはないのだけれど、

コツコツ積み上げるからこそ、

 

得られる喜びや変化があって、

 

これが、もう、なんと言いますか。

 

 

ムフフフ〜と、心の底から嬉しさがこみ上げてくるんです。

 

と、同時に、

 

よし!自分よくやった!という気持ちも芽生えていて。

 

「私やったんだ!!」

「結果を出したんだ」

 

っていう

確固たる自信のようなもの。

 

ただ嬉しいだけじゃない、何かがあるのです。

 

 

この方は、

レッスンを始めて、4ヶ月。

最近は、ご自身の「美しい」と思われる写真を

送ってくださるのですー!

 

私は、それがとっても嬉しくて!!

 

不意に送られてくるのですけどね、

想定していなかったお年玉をいただいたような感じなんですよ。

 

そのあと、ほこほこした気持ちになっちゃうんです❤︎

 

だって、途中経過報告の画像を送ってくださるってことは、

レッスン以外でも取り組んでるからできることだと思うんです。

 

そういう、小さな積み重ねが

 

変化をもたらし、

結果に繋がり、

自信となって、

 

新たな自分を構築していくんだろうなと思う。

 

ああ、この方はこの後

どんなふうになっていくのだろう?

そう思うと、楽しみでならない。

 

 

そんな気持ちも手伝って、

セルフケア動画をプレゼントしちゃおう!

と思ったわけです。

 

動画こんな感じで仕上がっております!↓

 

動画の骨盤呼吸法は

リラックスできるという即効性もありますが、

 

身体の歪みやつまりを取ることができたり、

お腹を凹ませる効果があったりと、

 

コツコツと積み重ねることで、

効果が発揮されるセルフケアでもあります。

 

なので、苦しいエクササイズは好きじゃないという方にもオススメです。

 

ぜひ、お試しくださいませ。

また、メルマガはいつでも解除可能ですので、

お気軽にご登録くださいませ。

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■5月・7月コース受付中!産後ケア教室(4回コース)

【新潟桜木教室7月コース】

7/1   7/8   7/15   7/22
2018.12.24以降に生まれた赤ちゃんは4回通して同伴可

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2018.12.26以降に生まれた赤ちゃんは4回通して同伴可

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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