産後、体重の増減しか気にしていなかったけど

産後、体重の増減しか気にしていなかったけど

「産後って体重の増減くらいしか気にしてなくて。

動いた方がいいけど、どうしたらいいのかわからないし。

産後ってことや冬を言い訳にしてました。」

 

産後ケア教室の最終回のご受講者の言葉。

 

そうそう、冬って産後に限らず

「寒いから」「雪だから」という言い訳をして、

動かないようにしたりしますよね。

 

私も、心当たりがものすっごくあります。

 

でも、この方は今回の受講をきっかけに

 

「身体を見直すようになった」

 

とお話ししてくださいました。

 

3月コースの最終回は、私の体調不良で延期となり、

期間が2週間ほど開いたのですが、

 

その間、宿題だった骨盤呼吸法と骨格調整を

実践してくださったそうです。

 

骨格調整は、寝転がって脚を上げ

膝を伸ばすのですが・・・。

 

 

はじめは思うように伸びないのです。

 

 

はじめの1週間はやってみて、

その後の1週間はやらなかったそうです。

(正直ですねーー!^^)

 

 

で、やれば脚は伸びる、

しかし、

やらなければ伸びなくなったそう。

 

そう、やらなければ伸びないんですよ!!

でもやれば伸びる!!

 

「動いた方がいいんだろうけど、どうしたらいいのかわからないし。」

 

というところから、産後も冬も言い訳にしないで、

試してみて(宿題とはいえ)

 

体重以外の自分の身体を見直すようになった。

この変化は、とても大きいと思うのです。

 

 

他にも、

産後に、全く出かけたことがない状態から、

毎週レッスンに来てくださった方も。

 

はじめて赤ちゃん連れで外出したのが真冬の2月。

なんと!「1回だけの産後ケア教室」でした。

 

あれから2ヶ月経って、

外出にも慣れて来たそうです。

 

教室では、他の方からも刺激をもらえて、

良いきっかけになったとお話ししてくださいました。

 

 

「自分に余裕が出てきた。

成るように成ると。

しっかりしなきゃ、やらなきゃと思うことばかりだったところから、

ちょうどいい感じの「いいや」という気持ちになれて、

心身ともにほぐれた。」

 

 

一人一人得るものは違うし、

思ったほど変わっていない部分もあるかもしれない。

 

けど、

産後で大変なときで

不安はいっぱいあるけれど、

 

教室に来て、エクササイズして、シェアリングをしたからこそ、

得られるもの。

 

 

自分のことなんて何もできないんだな・・・

と諦めるのではなく、

 

今ある、この状態からできることは何か?

できるようにするためにはどうすればいいのか?

 

そのスキルと、向き合う体力をつけることこそ、

産後ケアだと思う。

 

子育ては、この後も続く。

だからこそ、

早いうちにマインドセットも、

ボディケアもした方がいいと思うのです。

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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