トキっ子くらぶ×越後丘陵公園「子育て応援プロジェクト」赤ちゃんと一緒に!産後ママのバランスボール

トキっ子くらぶ×越後丘陵公園「子育て応援プロジェクト」赤ちゃんと一緒に!産後ママのバランスボール

「先生!

教えてもらったエクササイズを

1ヶ月くらい続けていたら、

 

お腹が、へこんできたんです!!」

 

先日、越後丘陵公園にて

「赤ちゃんと一緒に!産後ママのバランスボール」がありました。

 

そこに、以前、別の単発レッスンにご参加くださった方が、

ご参加くださって、教えてくれました。

 

さらに、こんなことも。

 

「ある時、お腹をふと見たら

あれ?凹んできた?って思って。

いい感じです。

この調子で、続けます。」

 

おおー、いいね、いいね!

ぜひ続けてね!って、

ここでやめたらもったいないなんて、話しました。

 

 

この方に、初めてお会いしたのは、産後4ヶ月くらいの時。

2回ほど、単発レッスンにご参加くださいました。

 

 

そこで、お伝えしたのは、

簡単なお腹や骨盤のケア。

 

これでいいの?

これで本当に、お腹が凹むの?

と思っちゃうくらい、簡単なこと。

 

 

でも、コツコツと続ければ、

お腹は平らになるんです。

 

 

家で、やるかやらないか?

 

その差で、お腹は変わる。

 

 

この日の、越後丘陵公園でも

お腹を平らにする、エクササイズをしました。

 

 

 

メインのエクササイズは、

バランスボールですが、

 

産後は、やっぱりお腹が気になります。

 

なので、お腹を集中してケアできる方法も

知っていただきたい!

 

 

しかも、

 

お腹だけじゃなくて、

腰痛の予防や、軽減、

リラックス効果もある。

 

見た目が引き締まるだけでなく、

お腹に力が入るようになり、

赤ちゃんの抱っこやおんぶがヒョイっとできたり、

家事が楽になる。

 

となれば、

 

産後にやらずしてどうする?です。

 

講座では、実際にお腹をだして解説してます。

 

 

最近は、お腹が引き締まった報告が、

日々続々と届きます。

 

みなさん嬉しそうですし、

何より、健康的になっていらっしゃる。

 

外側も内側も元気になるってことです。

 

私のお伝えする、お腹を引き締めるエクササイズは、

元気を取り戻すことにもつながります。

ただ、痩せるだけじゃもったいないですから!!

子育てできるエネルギーを生み出す、
エクササイズとも言えるかと^^

 

まさに、子育て応援プロジェクト!

 

 

産後6ヶ月過ぎたからもう遅いなんてことはありません。

私は、2人目の産後1年以上経ってからでしたよ。

 

 

いつからでも、オッケー!

 

ちなみに、

産後ケア教室では、

お腹だけじゃなくて、

デコルテ、背中、骨盤、全身をケアする方法を取り扱っています。

 

全身網羅したい!という方は、

産後ケア教室が断然お得です。

 

 

■産後の毎日を一新する!ボディメイクレッスン

新潟:4月8日(月)・ 4月22日(月)

長岡:4月10日(水)・4月24日(水)

ただいま準備中です。

詳細は、ブログにてお知らせいたします。

 

■5月コース受付中!

心も体も整えてより美しく!産後ケア教室(4回コース)

【長岡教室】
5/8 5/15 5/22 5/29 (全て水曜日10:00~12:00)
2018.10.31以降に生まれた赤ちゃんは4回通して同伴可

【新潟桜木教室】
5/13 5/20 5/27 6/3 (全て月曜日10:00~12:00)
2018.11.5以降に生まれた赤ちゃんは4回通して同伴可

詳細・お申込み
https://sango-link.com/school/

 

 

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
LINEで送る
Pocket