心がスッキリするとき。

心がスッキリするとき。

「人に話すことで、ポジティブになる。」

 

これを聞いて、確かに!って思ったんです。

 

産後ケア教室のシェアリングで、

産後のことについて、シェアするのですが

 

「自分の頭の中で考えている時は、

めちゃくちゃネガティブなことでも、

人に話してみると、前向きになるんですよね。」

 

 

これは、ただ話したからスッキリするという、
現象かと思っていたんですけど、

 

実はその「スッキリ」までに、

 

話している人の頭や心の中で、
いろんなことが起きていて、

 

その現象が起きていることによって、

 

整理して、納得できるから、

「スッキリ」が得られるんだろうなと思うんです。

 

その「起きていること」はというと、

 

  • 伝えようとすることで、頭が整理される→モヤモヤがクリアになる
  • 目の前の人が聞いてくれる→安心感
  • すっごく深刻だと思っていたが、
    言葉にしてみると、大したことないかも→安堵感
  • 1人で抱え込まなくていいんだ→安堵感

 

ということ。

これからのことが、話している最中に起きるので、

話し終わった後には「スッキリ」して、

ポジティブな状態になっている。

 

でも、こういうことって、よくありませんか?

 

友達と会って、

グワーッと話して、はースッキリした!

よし、次に進もうって!

 

 

とはいえ、話している途中に、

 

話を遮られたり、

それは違うよと否定されたり、

アドバイスや意見を提案されたりすると、

 

そのスッキリとポジティブは得難い。

 

 

でも、産後ケア教室のシェアリングにおいては、
遮られることは、基本ない。

 

だから、話すことで、前向きになれる人が多い。

 

 

なぜ、そうなるかというと、

シェアリングには、

 

「聞く人は相手の話を遮らず、

最後まで聞き届ける」

 

というルールがある。

 

このルールがなかったら、

 

話した人の、スッキリ感や、

ポジティブな状態は生まれないと思う。

 

 

 

コミュニケーションって、

 

話す方ばかりに目を向けられがちだけれど、

実は、聞く人の姿勢も問われるなと思うんです。

 

 

そう思うと、日頃の自分の聞く姿勢はどうだろうか?

 

と思う。

夫や、子どもに対して、

どんな態度で聞いているだろうか?

 

と。

 

 

 

相手がポジティブになれるような聞き方をしているかな?

なんて、考えてしまう。

 

 

 

 

 

産後ケア教室でのシェアリングは、

悩み相談とか、傷の舐め合いをしているのではなく、

(時々、悩みを打ち明けるとか苦手なんですって言われます。

打ち明けたくなかったら、打ち明けなくていいのです。)

 

産後のその先に、進むためのものなんです。

 

その過程には、ネガティブもポジティブもある。

 

産後、心も身体も心地よく過ごすためには、

身体も心も、ケアしていく必要があるのです。

 

 

でも、それはやっぱり家に篭っていては、

なかなか得られない。

 

話す人は限られるし、

見えているものは限られてしまうから。

 

外に出て、人と話すってことをしたから、

 

「自分だけの狭い世界でしか

物事を見ていなかったし、

その中だけで悩んでいたことに気が付ける。」

 

受講者の方は、そんなこともおっしゃっていましたよ。

 

 

 

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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