産後の鬱々をひっくり返す!

産後の鬱々をひっくり返す!

「週1回、

自分のために、充実した1日があって、

それが、とても楽しかったです!」

 

新潟桜木教室の1月コースの最終回でのご感想。

 

その週1回の時間があるかないかで、

産後の充実度が、ガラリと変わったそう。

 

そうおっしゃっていただけて、

嬉しいです( ^ω^ )

 

そして、そのお気持ちよくわかります!

 

 

産後の燻ったような毎日から、

一転して、

 

世界が違って見えるような感覚。

 

それまでと何かが大きく変わったわけじゃないのに、

これまで見てきたものが、

ぐるっとひっくり返って見える、

 

そんな毎日。

 

 

「充実」って言葉が、ぴったり!

 

 

産後が、楽しくなる瞬間。

 

 

 

 

実はね、1月はお正月や、雪の影響も気になり、

開講はどうしようかまよったのだけど・・・

 

とお伝えしたら、

「それもあって、躊躇したんですけど、

でも申込んで良かったです!1月が楽しかった!!!」

 

と、はっきりと言ってくださいました。

 

産後じゃなくても、鬱々とする新潟の冬・・・。

“雪国うつ”もあるほどですから、

 

産後となると、なおさら。

 

うふふ〜。

1月から良いスタートを切りましたね。

2019年がますます楽しみ!

 

 

 

 

 

出産は、季節を選ばない。

大晦日でも、1月1日でもある。

 

冬だからこそ、体力回復や

身体のケアが必要なはず。

 

そう思って、毎年1月は必ず開催していました。

 

 

 

今回、3人目の産後で、

1人目の産後から通ってくださっている方も、

 

「出かけるつもりでいても、

やっぱり行くのやめようかなって思ってしまう。

産後はマイナス思考になりやすいって、

わかっていても、元気がないとついね・・・。

 

と。

 

それが、教室に来て、元気になって、

さらに、自分を一歩引いて見られるようになった。

とも。

 

自分を一歩、引いて見る目。

 

産後、そしてこれから続く子育てには、

 

ものすんごい重要で。

 

 

私自身、子育てをして12年になりますけれど、

 

子どもが何歳になっても、

 

 

自分を一歩引いて見る目って、大事!

 

って場面になんども遭遇しています。

 

 

で、そういうのって、

わかっていても・・・な時ほど、必要なんです。

 

産後は、

マイナス思考になりやすいとわかっていても、

 

気がついたら

 

マイナス→マイナス→マイナス→以下同じ。

 

 

わかっているからこそ、

余計にマイナスループにハマると落ち込んだりする。

 

それをひっくり返す。

しかも、自分で。

 

誰かにやってもらうのではなく、

自分でやるから、嬉しいですよね。

 

きっと、楽しい気持はここからくるのだと思いますよ♡

 

 

 

「元気」って当然のようにあって、

ヒョイっと動けることに、

なんの疑問も持たなかった妊娠前。

 

当たり前のようにあったから

産後になくなってしまっても、

なかなか気づかないんですよね。

 

元気がないと、遊びに行くどころか、

育児、家事もしんどくなって。

 

いやいや、それ以前に、

立ち上がることすら、

 

めんどくさいのが産後です。

 

で、それを、

やる気がない、

甘えている、

母性がない、

 

とか、精神的なところで片付けられることがあるけど、

そうじゃない。

 

「元気がない」

つまり産後、体力が急激に低下しているだけなんだ。

 

 

だから、産後のメンタルをケアすることが優先されやすいけれど、

 

出産は、身体を使うことだから

身体をケアすることも同じくらい重要なんだよーーーって。

 

こんなシンプルなことなのに、

なぜ見落とされているかね?

と、昨日とあるところで、

1人で憤っていたのだけれど。

 

 

でも、1人憤っていてもラチがあかないので、

それより!

 

まずは、

そのマイナス思考を経験し、身体をケアし、

産後ブルーなメンタルから(大げさ?いやいや)ぐっと抜け出された

ご受講者の皆様に拍手を送りたい!

 

こうやって、自分の力を取り戻すことこそ、

 

「自分の人生を歩む」ってこと!!!

 

それを、実感できたからこそ、

 

いつもの毎日が、

充実した毎日にくるっと変わるのです。

 

 

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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