【残席1】長岡「見た目にこだわるカラダづくり」単発レッスン!

【残席1】長岡「見た目にこだわるカラダづくり」単発レッスン!

12/12(水)長岡の「見た目にこだわるカラダづくり」が、

残席1 となりました!!

 

前日ですが、まだ間に合います^^

 

 

今年こそは、痩せよう!

って思っていたのに、

 

結局、無理だった・・・・。

 

という方も、間に合います。

 

 

何もしなかったら、今のままだけど、

 

 

今から、はじめたら2019年は、

その願いは、叶います。

 

 

でも、はじめなかったら、

叶いません。

 

当たり前ですね。

 

 

 

痩せよう!となると、

 

それなりの準備や、覚悟が必要・・・

というのは、思い込みだと私は思っています。

 

 

家事、育児、仕事もあると思うと、

ハードルがググーンと上がって、

 

「うーん、そこまでしてやるのもねぇ・・・」

 

って、モチベーションが下がっちゃうなんてことも。

 

 

なので、私は、
家事、育児、仕事があっても、

 

無理なく、楽しく、心地よく、

 

できることをやるのが一番だと思います。

 

 

例えば、

私の家には、全身が映る鏡があります。

 

なので、お風呂掃除をするときに、

 

鏡を見ながら、1分だけエクササイズをします。

それが、30秒の日もあれば、3分の日もあります。

 

そんな時間ない!って時は、
身体をチェックするだけのことも。

 

キッチンに立っている時、

歯磨きをしている時、

何気なく座っている時でも、

 

呼吸法をしたり、脚のむくみ取りをしたり、
できることが、たくさんあるのです。

 

 

これ、なんてことない・・・・って、
思っていたんですけれど、

 

レッスン中に、話したら、

 

「そういうのが知りたいんですよ!」

 

と、言っていただいたので、

 

 

エクササイズや、セルフケアを
普段の生活で、いかに活用するかを

いっぱいお伝えしています。

 

柱とか、ドアの線とか、
家の中には、使えるもので溢れていますから。

 

 

 

生活が、ガラッと変わったって方もいますよ。

 

 

 

冬の特別企画!
見た目にこだわるカラダづくり単発レッスン

日程 10:00~11:30

長岡
●12月12日(水) 残席1

場所

長岡
スタジオ チャオ 長岡市東坂之上3-1-10 駐車場有
地図はこちらから

内容 90分

・お腹を平らにする呼吸法、セルフケア
・二の腕ほっそりエクササイズ
・足のむくみを取るストレッチ&エクササイズ
その他・・・
自宅でもできる動画をプレゼント!

受講料

通常価格 7500円(税込)

モニター価格: 1回4500円(税込)
今回は、全てのお客様にモニター価格で提供いたします。
受講中、受講後のご意見、ご感想にご協力くださいませ。
支払い方法は、銀行振込になります。
【キャンセルについて】
受け付け後にお申込みを取り消す場合は、
受講料から下記のキャンセル料+振り込み手数料¥300を、
差し引いた金額にてご返金いたします。
あらかじめご了承ください。※キャンセル料
講座開始日より30日から5日前・・・・・受講料の20%
講座開始日より4日前から前日まで・・・受講料の50%

講座当日または開始後・・・・・・・・・受講料の100%(返金なし)

定員

4名さま 残席1

*託児について
都合により託児のご用意が叶いません。
ご自身のカラダと向き合う時間にしていただきたいので、
単身でご参加くださいませ。

お子様同伴でのご参加は、ご遠慮くださいませ。

 

 

お申込み

お問合せ

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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