長岡市 【 産後ケアハウスねんねこ 】開催!「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」受付中!

長岡市 【 産後ケアハウスねんねこ 】開催!「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」受付中!

長岡の産後ケアハウスねんねこさんでの、

「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」

12月18日(火)に開催いたします!

 

残席4組さまとなっていますよ。

 

 

 

今まさに、運動不足を感じやすい季節。

 

実は、この運動不足を感じやすい時こそ、

 

ボディメイクのチャンスなんです。

 

 

 

 

冬の運動不足。

 

 

これって、産後じゃなくても感じるのです。

 

 

ただでさえ、寒くて汗をかきにくく、

代謝が落ちているような気がしてならない・・・。

 

インストラクターの私でさえも、

 

寒さとともに、

 

体が重い、鈍いを感じることが増えますもの。

 

 

 

それが、産後ともなればなおさらですよね。

 

 

寒い中、赤ちゃん連れでの外出は、

 

ハードルが上がりますよね。

 

 

 

でも、

そんな時こそ、

 

 

ボディケアのチャンス!

 

 

家にいる時間が長いから、

ボディケアに集中できる!!

 

 

実際、私、外出している機会が多ければ多いほど、

 

体への意識が薄まるし、

 

ボディケアをする時間が減っちゃいます。

 

外には、魅力的なものがたくさんあるのでね・・・。

 

 

でもそうなると、

 

 

「家で、じっくりボディケアをしたい!!」

 

ってなります。

 

 

 

そう、家にこもる季節こそ、

その利点を生かして、

 

ボディケアに励む。

 

 

 

雪が降る前、

今のうちにボディケアの方法を知っておけば、

 

今年の冬は、

産後のボディケアに集中。

 

春には、

 

産後体型とはさよならできちゃうことも夢じゃない!

 

 

赤ちゃんがいてもできること、

たくさんあるんですよー(*≧∀≦*)

 

それを、この講座でやってみませんか?

 

 

講座終了後には、

お茶をいただきながらフリートークの時間もあります。

 

ボディメイクの質問も、喜んで受け付けます!

 

助産師の吉原さんに相談、お話もできますよ。

 

それら含めての受講料になっておりますので、

かなりお得!です。

 

 

 

≪赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座≫

●長岡11月29日(木)10:00~11:00
場所 産後ケアハウスねんねこ(長岡市希望ヶ丘1丁目529・駐車場有)
定員 6組  残席1組さま

 

【内容】

  • バランスボールでストレッチ
  • 体型、姿勢、お腹を平らにするセルフケア
  • 骨盤を締める簡単エクササイズ
  • その他、ご参加の体調に合わせて内容を変更する場合もございます。


【対象】 

産後1カ月以上~産後5ヶ月までの母と赤ちゃん

1ヶ月健診をおえて、回復が順調な方からご参加ください。
生後210日以内の赤ちゃんと一緒に参加することができます。

2018年5月3日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。

【受講料】

2500

【服装】

動きやすい服装(スカートはご遠慮ください)

【お申し込み】
赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座お申込みはこちらから

 

 

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
LINEで送る
Pocket