【残席２】11/29長岡：赤ちゃんと楽しめる！「産後はじめてのカラダケア講座」

11/29長岡の産後ケアハウスねんねこさんでの、

「赤ちゃんと楽しめる！産後はじめてのカラダケア講座」は、

 

残席２組さまです！

 

産後のボディメイクと、

カラダをほぐして心地よくすることを

目的としたこちらの講座。

 

大変、好評をいただいております。

 

リピーターさんも、いらっしゃいますよ(^-^)

 

 

骨盤ケア、お腹ケア、肩こりケア、体型ケア。

 

産後は、どれも気になって・・・

 

「でも、どこからどう始めたらいいの？」

 

「運動不足でカラダを動かしたい」

 

この講座にご参加くださる方から、

 

よく聞こえてくる声です。

 

 

なので、この講座では、

まず、ご参加くださる、

みなさまの声を聞いてから始めます。

 

 

例えば、

「お腹を引き締めたい」

であれば、

まずは骨盤を起こすところから始めます。

 

 

産後は、骨盤を起こす、

体幹部の筋力が弱くなってるんですね。

 

骨盤が倒れているということは、

脂肪燃焼をしにくい状態でもある。

 

聞きたくない言葉・・・(*_*)

 

なので、体幹部の力を取り戻すために、

骨盤を起こすということをします。

 

とは言え、産後なので、

いきなりガッツリ「鍛える」ということはしません。

 

「使える」状態にしてあげることから始めます。

 

 

また、

 

「骨盤が緩んでいる・・・」

 

であれば、

骨盤を締めるために必要な筋肉にスイッチを入れます。

 

骨盤を締めるには、筋肉が重要なんですよー( ^ω^ )

 

 

骨盤を締める筋肉が弱い、使えていない、

 

という状態では、

 

骨盤は開きっぱなしですし、

脂肪もつきやすくなるんですね。

 

なので、「使える」状態に戻す。

 

 

産後の体がどうなっているかを知って、

適切なケアをする。

 

こんなふうに、講座は進んでいきます。

 

終わる頃には、スッキリ気持ちいい状態になっています。

 

 

講座終了後には、

お茶をいただきながらフリートークの時間もあります。

 

ボディメイクの質問も、喜んで受け付けます！

 

助産師の吉原さんに相談、お話もできますよ。

 

それら含めての受講料になっておりますので、

かなりお得！です。

 

 

 

≪赤ちゃんと楽しめる！産後はじめてのカラダケア講座≫

●長岡11月29日（木）10:00~11:00
場所　産後ケアハウスねんねこ（長岡市希望ヶ丘１丁目５２９・駐車場有）
定員　6組　　残席２組さま

 

【内容】

• バランスボールでストレッチ
• 体型、姿勢、お腹を平らにするセルフケア
• 骨盤を締める簡単エクササイズ
• その他、ご参加の体調に合わせて内容を変更する場合もございます。

【対象】　

産後1カ月以上～産後5ヶ月までの母と赤ちゃん

1ヶ月健診をおえて、回復が順調な方からご参加ください。
生後210日以内の赤ちゃんと一緒に参加することができます。

2018年5月3日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。

【受講料】

2500円

【服装】

動きやすい服装（スカートはご遠慮ください）

【お申し込み】
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