冬の特別企画!単発「見た目にこだわるカラダづくり」のご案内

冬の特別企画!単発「見た目にこだわるカラダづくり」のご案内

体型を変えたいなら、

自分の体をよくみてあげること。

 

 

カラダづくりをして、

変化が出てくる人は、

 

 

自分の体をよく見ている。

 

 

レッスン中も、鏡を見ながら、

黙々と体を動かしているなぁと思う。

 

 

そして、自分の体を見ながらも、

どこを使っているかを、

 

ものすごく探っている。

 

 

その、結果が「変化」となって表れる。

 

 

私も、毎日、自分の体をチェックするようにしていますが、

 

忙しすぎたり、

気にかかることがあると、

 

チェックは雑になってしまう。

 

まさに、

自分に集中できていない状態。

 

そういう時は、

足がむくんでいたり、

便秘になったり、

化粧ノリもいまいちだったりするんです。

 

なので、気分も上がらない(°_°)

 

頭もスッキリしない。

 

 

自分を構ってあげないので、

 

体が拗ねている!!!笑

 

 

そんな時は、

「そうだった、自分のメンテナンスをしてあげないと」

と、思い直し、

 

体をよく見て、

5分だけ時間をとって、

 

セルフケアをします。

 

それも、簡単なことだけをする。

 

私の一番の気に入りは、

呼吸法。

 

 

すると、

 

 

お腹がじわじわと内側から温まり、

グルグルと動き出したりする。

 

気持ちもスッキリして、

気分も上がるんですよ(*≧∀≦*)

 

 

簡単で手軽にできる、

セルフケアは、

ちょっとした不調のケアだけでなく、

 

積み重ねることで、体型ケアにもつながるんです。

 

特に、これからは、

クリスマス、忘年会、お正月と、

楽しくも、忙しい時期です。

 

そう、

 

体型も変わりやすい時期でもあります・・・。

 

 

こういう時こそ、セルフケアが断然お勧め!

 

 

忙しくて、

心を亡くさないためにも、

 

セルフケアをたくさん知っていただきたい!

 

 

そんな気持ちを込めて、

 

 

 

毎年恒例の、

冬の時別企画の開催決定です!!!

 

今回は、ご好評をいただいている

 

「見た目にこだわるカラダづくり」単発レッスンを、

 

長岡と新潟にて開催いたします。

 

直接レッスンして欲しい!という方には、オススメです。

自宅でできる、動画もプレゼント付きです。

 

めんどくさいのは、嫌!

簡単位できることがいい!

 

という方にもオススメ。

 

 

グループでのレッスンなので、

他の人がいる方が、やる気になる!

 

という方にもオススメ。

 

 

二の腕スッキリ方法も盛り込みますよー!

 

 

本当は、あれもこれも盛り込みたい!!

 

そんな衝動に。笑

 

濃厚なレッスンにしたいと思います。

 

しかも!

 

モニター価格でご提供いたします。

 

 

 

単発!見た目にこだわるカラダづくり

日程 10:00~11:30

長岡
●12月12日(水) 残席2

場所

長岡
スタジオ チャオ 長岡市東坂之上3-1-10 駐車場有
地図はこちらから

内容 90分

・お腹を平らにする呼吸法、セルフケア
・二の腕ほっそりエクササイズ
・足のむくみを取るストレッチ&エクササイズ
その他・・・
自宅でもできる動画をプレゼント!

受講料

通常価格 7500円(税込)

モニター価格: 1回4500円(税込)
今回は、全てのお客様にモニター価格で提供いたします。
受講中、受講後のご意見、ご感想にご協力くださいませ。
支払い方法は、銀行振込になります。
【キャンセルについて】
受け付け後にお申込みを取り消す場合は、
受講料から下記のキャンセル料+振り込み手数料¥300を、
差し引いた金額にてご返金いたします。
あらかじめご了承ください。※キャンセル料
講座開始日より30日から5日前・・・・・受講料の20%
講座開始日より4日前から前日まで・・・受講料の50%

講座当日または開始後・・・・・・・・・受講料の100%(返金なし)

定員

4名さま

*託児について
都合により託児のご用意が叶いません。
ご自身のカラダと向き合う時間にしていただきたいので、
単身でご参加くださいませ。

お子様同伴でのご参加は、ご遠慮くださいませ。

お申込み

お問合せ

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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