訪問パーソナルレッスン

訪問パーソナルレッスン

産後のカラダケア 訪問パーソナルレッスン

一人一人に合わせた、産後のカラダケア訪問パーソナルレッスン。

妊娠時の体調、分娩の方法が一人一人違うように、産後の体の状態も人によって違います。

体型体重の戻りも、肩の凝り方も、睡眠時間もみんな違い、産後の時期によっても差があります。

そこで、一人一人の状態や希望に沿った産後のカラダケアを丁寧にお伝えする、訪問パーソナルレッスンを始めることにしました。

産後のカラダケア訪問パーソナルレッスンは、こんな人にオススメです。

・産後のカラダケアをしたい

・赤ちゃんとのお出かけに不安がある

・体力的に自信がない

・まだ赤ちゃんを外に連れ出したくない

・運動するのが不安

・簡単なケアから始めたい

・じっくり教えて欲しい

・ちょっと人見知り

・赤ちゃん連れで長時間出かけるのが不安

・外出時の授乳、オムツ替えに困って出かけられない

・まだ家から一歩も出かけたことがない

・多胎児の赤ちゃんを連れての外出が不安、できていない

・お子さんに障がいがありまだ外出できる状態じゃないが、カラダのケアがしたい

・誰かと話したい

・産後の話を聞いて欲しい

・気分が鬱々としている

・赤ちゃんが成長して動き回るので、自宅で安心して運動したい

 

産後の体を心地よく、ボディリメイクの基礎づくり

訪問パーソナルレッスンは、出産してその日からできる骨盤ケアから、肩こり解消法、自律神経を整えて上質な睡眠をとる方法や、バランスボールエクササイズなどの体ケア、ワーク&シェアリング、内山とお話などの心ケアなど、主に6種類の中から2〜3つお好きなメニューをカスタマイズすることができます。

私が提供する産後ケアは、日々の疲れを溜めずに、産後の心と体を心地よくするためのスキルを得ることを目的としています。

さらに、産後の体型をデザインするための基礎を作ります。

出産した自分をいたわり、心地いい体を手に入れ、産後の体型をリメイクする筋力を取り戻すことが狙いです。

そして、産後の体型を諦めて欲しくない!と思っています。

産後はなりたい体型になれるチャンスでもあるのです。

赤ちゃんとの生活は健康な体であればあるほど、充実します。

体のケアは、産後の夫婦関係を円滑にしてくれ、産後クライシスを防ぐことにもなります。

子育てのスタートは、出産した母の体ケアのスタートでもあります。

出産したまま、受け身のままではなく、

自ら産後の人生を切り開くための土台となる、産後ケアを始めてみませんか?

 

産後のカラダケア 訪問パーソナルレッスン

●対象

産後1ヶ月以上の女性

●対象地域

主に長岡市内

長岡市以外の方はご相談ください。別途交通費がかかります。

●時間

90分

●受講料

・1回ごと:12000円(モニター価格10000円)
・2回セット:20000円(モニター価格17000円)

モニター価格ご希望の方は、レッスン後の感想、アンケートにご協力ください。

・延長 : 30分 3000円
・継続レッスン:1回10000円

●内容

1回につき下記の中から3つ選んでいただきます。当日の体調に合わせて選ぶことも可能です。

・出産当日からできる骨盤&お腹ケア、NEW産褥体操

・肩こり解消法とデコルテケア

・骨盤周りの歪みと自律神経を整える「骨盤呼吸法と骨格調整」

・バランスボール(体調に合わせて負荷を変えます)

・心を整える「ワーク&シェアリング」

・内山麻理子とお話し

●3月の予約可能日程

・3/7 (水) 9:30~ 予約済み
・3/8 (木) 9:30~
・3/8 (木) 13:00~
・3/14 (水) 9:30~
・3/14 (水) 13:00~
・3/21 (水・祝) 9:30~
・3/21 (水・祝) 13:00~
・3/22 (木) 13:00~
・3/28 (水) 9:30~
・3/28 (水) 13:00~

 

産後のカラダケア 訪問パーソナルレッスンお申し込みフォーム

 

 

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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