【単発講座】託児あり:ダイエットしたい!運動が苦手なひとこそ楽しめる!バランスボールエクササイズ

【単発講座】託児あり:ダイエットしたい!運動が苦手なひとこそ楽しめる!バランスボールエクササイズ

産前産後の心と体を心地よく。
新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。

今日は、産後でも産後何年たっていても、産後じゃなくても女性ならどなたでも参加できる、バランスボールレッスンのお知らせです。

バランスボールに興味があるけど、産後じゃないとダメなのですか?というお問い合わせをよくいただきます。

産後のボディケア&フィットネス教室は、産後の心と体のケアを目的としていますが、“バランスボールエクササイズ”はどなたがやっても、楽しく運動することができます。

特に、

運動したいけど、走るのは苦手・・・。
何から始めたらいいのかわからない。
日頃の運動不足で体が重いので、優しいところから始めたい。
三日坊主で、毎日続ける自信がない。

という方には、バランスボールで運動をすることを始めてみることをおススメします。

座ってできます!

運動は苦手だけど、これならできる!という方がたくさんいらっしゃいます。

リズム感はないけれど、楽しくできる!

弾むだけで汗がかけて運動した実感が持てる!

とよろこんでいただいています。

そして

妊娠してから休んでいたジョギングを再開した
テニスを始めることにした
趣味の太鼓の活動に復活できそう

など、次へのステージにステップアップされる方もいます。

弾みをつけるという意味でも、バランスボールはちょうどいい!

あと、疲れたらこっそりサボれたりまします(これはおススメできないですけど^^)

レッスンは、2段階。

  1. お腹周りに効く基本の姿勢で、バランスボールで弾むことに慣れる
    「はじめてのバランスボールエクササイズ」
  2. 全身を使って、カロリー消費&エネルギーチャージ!
    「しっかり弾むバランスボールエクササイズ」

どちらも、まずは弾むところから始めますので、はじめての方でもOK!

これをきっかけに、運動する楽しさを味わってみませんか?

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産後ケアが目的のあなたは・・・
産後5ヶ月以内で、エクササイズ未経験の場合は
「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」へ!

産後の体と心をしっかりケアしたい場合は
「産後のボディケア&フィットネス教室4回コース」へ!

 
≪はじめてのバランスボールエクササイズ≫
●長岡   5月17日(火)10:30~11:30 終了しました
●新潟桜木 6月13日(月)10:30~11:30終了しました
≪しっかり弾む!バランスボールエクササイズ≫
●長岡   6月15日(水)10:30~11:30 残席7
●新潟桜木 7月4日(月)13:00~14:00 残席7

【対象】女性ならどなたでも
(生後210日以内の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます)
【受講料】 1500円(当日お支払い)
【服装】 動きやすい服装(スカート、ジーパン、ストッキングはご遠慮ください)
【定員】 10組
【託児について】長岡・新潟桜木会場ともに、先着順で託児が可能です。
一人 1080円
託児枠に限りがございます。まずは、ご相談くださいませ。

【場所】
●長岡  スタジオチャオ(長岡市東坂之上3-1-20、駐車場有)
●新潟桜木 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2、駐車場有)
【お申し込みはこちら:バランスボールエクササイズお申込みフォーム】

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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