新年特別企画!産後でも産後じゃなくてもOK!はじめてのバランスボールエクササイズ@長岡

新年特別企画!産後でも産後じゃなくてもOK!はじめてのバランスボールエクササイズ@長岡

産前産後の心と体を心地よく!
新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です!

先週末は、次男が最後の発表会でした。
保育園生活もあと3カ月とちょっと。

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あたりまえなんですけど確実に時間が過ぎているんだなと思いました。
この間、参加したセミナーで、「時間は命」という言葉に衝撃を受け、それからこの言葉が頭を離れない。
子どもたちの成長・時間の経過を感じるとともに、私の時間がそこに流れていることを、意識させられるんですよね。

「今を大切に」という言葉にこめられた意味を表面でしかとらえていなかった時は、なんつーきれいごと!って思っていたけど、今ならわかる気がする2015。

 

さて、前置きが長くなりました!

12/11に開催し、大好評だったお腹に効く!はじめてのバランスボールエクササイズ@長岡。

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「弾むだけで楽しい!」
「バランスボールを買う!!」
「なめてました、バランスボール!」
「続けたら、お腹が引き締まりそう!」

お腹がプルプルと震えたそうで・・・。
翌日は久しぶりの筋肉痛だとかで(^O^)/

「お腹の力をいかに使っていないかを思い知りました~!」
「ボールに弾かれるもんだから、笑っているうちにあっという間に40分が経っていた(*^。^*)」
そして・・・
「もうやらないんですか?」
「またやって欲しい!」

という嬉しいリクエスト!ありがとうございます!!

ということで、前回と同じようにお腹集中プログラム。
アンコールにお答えして、新年のスペシャル企画として開催いたします。

女性ならどなたでもご参加OK!!
産後でも
産後何年たっていても
年齢も問いません(#^.^#)
はじめての方も、経験者も大歓迎!
丁寧にしっかりとお腹に効くようにお伝えしますよ。

お腹を引き締めたい
寒くなって運動不足で体が重い
年末年始の暴飲暴食&だらけた生活で体型・体重が気になる
雪かきに備えて、体力をつけたい
バランスボールに興味がある
産後ケアが気になる
バランスボールが自宅にあるけど活用できていない
室内で気軽にできる運動を知りたい
猫背、O脚で悩んでいる
骨盤を締めたい

基本の姿勢から丁寧にお伝えします。
バランスボールで弾んで、リフレッシュ!
運動後の体が軽く、スッキリ気持ちいいですよ。

正月ボケを一気に解消!
新年の予定を今から入れちゃいましょ。

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生後210日以内の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます

(2015年6月26日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます)
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【日時】1月22日(金)10:30~11:30
【場所】まちなかキャンパス 501
【参加費】 1000円 新年スペシャル価格!

【服装・持ち物】フィットネスウエアやジャージなど動きやすい服装でお願いいたします。脚を大きく開きます。ストッキング は滑りやすいのでご遠慮ください。
タオル・飲み物
・バランスボールはこちらで用意いたします。
【定員】15名

【託児について】
お子様一人 800円
託児申込〆切り 1月20日(水)
*生後210日以内の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。(2015年6月26日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます)生後210日を過ぎたお子様は託児をご利用くださいませ。
*託児室は、まちなかキャンパス503(同じフロア)になります。
*当日の飛び込みでの託児はご遠慮くださいませ。

【お申し込み】
こちらのフォームよりお申し込みくださいませ。

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター
ボディメイクトレーナー
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、出産した女性の産後ケアの重要性を実感。産後ケア教室、産前産後のカラダケア講座、など多数開催。また、オンラインでボディリメイクレッスン開催中。述べ受講者数は約2000人。社会福祉主事任用資格保持。2児の母。
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