産後の方向けの体験・単発講座をご用意しております。

  • 産前・産後のカラダケアの方法が知りたい方は
    赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座(セルフケア

 

赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座
対象:産後1か月以上~産後5ヶ月まで

赤ちゃんと一緒に参加できる60分の単発講座です。。
バランスボールを使って妊娠中~産後の体の変化を確認し、ケアの方法を学びます。

赤ちゃんがぐずって泣いてもすぐに対応できます。
抱っこして、バランスボールで一緒に弾むと気持ち良さそうに寝る赤ちゃんたち。

オムツ替えや授乳もその場でできるので赤ちゃんにもやさしい講座です。
ママ友が欲しいという方にもおススメです。

講座では・・・

  • 妊娠中から産後の体の変化
  • 骨盤を締めるエクササイズ
  • お腹を平らにするセルフケア
  • バランスボールを使って、赤ちゃんを寝かしつけるコツ
  • 産後でも美しい体型になれる3つのポイント

など、産後の体ケアについて行います。

≪赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座≫

●上越
9月28日(金)10:00~11:00 
 場所 上越市市民プラザ(上越市土橋1914-3・駐車場有)
 定員 10組 残席6組さま

●長岡

9月27日(木)10:00~11:00
10月18日(火)10:00~11:00
場所 産後ケアハウスねんねこ(長岡市希望ヶ丘1丁目529・駐車場有)
定員 6組 満席→増席2組さま

●新潟

10月22日(月)10:00~11:00
場所 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2・駐車場有)
定員 6組 残席4組さま

 

【内容】

  • バランスボールでストレッチ
  • 体型、姿勢、お腹を平らにするセルフケア
  • 骨盤を締める簡単エクササイズ
  • その他、ご参加の体調に合わせて内容を変更する場合もございます。


【対象】 

産後1カ月以上~産後5ヶ月までの母と赤ちゃん

1ヶ月健診をおえて、回復が順調な方からご参加ください。
生後210日以内の赤ちゃんと一緒に参加することができます。

  • 長岡9/27   2018年3月1日以降
  • 長岡10/18  2018年3月22日以降
  • 上越9/28   2018年3 月2 日以降
  • 新潟10/22 2018年3月27日以降

上記日付以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。

【受講料】

2500

【服装】

動きやすい服装(スカートはご遠慮ください)

【お申し込み】
赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座お申込みはこちらから

 

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