妊婦さん、産後の方向けの体験・単発講座をご用意しております。

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産前・産後の母親サロン
~私のカラダどうなるの?みんなで産後について語ろう~
対象:妊娠中の方、出産後の方

これから出産を迎える方へ

赤ちゃんと会えることを胸に、出産準備やベビーグッズをそろえ、パートナーと名前を考えたり。
いつその時が来るかと、ドキドキしていることと思います。
また、上のお子さんがいて、ちょっと不安を抱えている方もいらっしゃるかも知れませんね。

出産によって、女性は身体に大きなダメージを受けます。
なので、出産後1か月はゆっくり休めることが必要です。
でも、出産後の体がどうなるか?なぜ休まなくてはならないのか、知っていますか?

出産されて間もない方へ

ご出産を終えて、ホッと一息つく暇もなく・・・・怒涛の毎日ではないでしょうか。
赤ちゃんと会えた喜びと、アレ? 産後 ってこんな感じなの?
想像していたのと違う!これって私だけ?

そんな風に思うことはありませんか。

産後のことについて聞いたり話したりできる場所。
赤ちゃんとお出かけできる場所に行ってみませんか。

産後 を産前から知るには

『産前・ 産後 の母親サロン』は母親学級などではあまり話されない「出産後の体の変化」を知ることができて、参加者同士が語り合える場です。
他にも、インストラクターによる産後に役立つセルフケアを伝授します。
産後 1ヶ月の養生のための具体的な準備について聞けたり、出産を迎える方と出産された方でお話したり、赤ちゃんの様子を見れたり、出産されて間もない方は、赤ちゃんと一緒にお出かけしてリフレッシュ、新しいつながり作りも出来る大変貴重な機会です。

 【ワタシのカラダどうなるの?みんなで産後について語ろう】312116
≪産前・産後の母親サロン@長岡≫
6月16日(金)9:30~11:00
【場所】   さいわいぷらざ
【対象】 妊婦、産後の女性
(生後210日までの赤ちゃんは同伴可能です。)

【参加費】 500円
【進行役】 産後セルフケアインストラクター内山麻理子
【お問合わせ】 マドレボニータ新潟 内山
【お申込み】
産前産後の母親サロンお申し込みはこちらから

 

赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座
対象:産後1か月以上~産後5ヶ月まで

赤ちゃんと一緒に参加できる60分の単発講座。バランスボールに座りながら妊娠中~産後の体の変化を知り、ケアの方法を学びます。時には、音楽にわせて弾んだり、バランスボールでストレッチ。赤ちゃんがぐずって泣いてもすぐに対応できるので安心してください。バランスボールでやさしく弾むと赤ちゃんもよろこびます。オムツ替えや授乳もその場でできるので赤ちゃんにもやさしい講座です。ママ友が欲しいという方にもおススメです。

講座では、産前産後の体の変化、骨盤を締めるための姿勢。
お腹を平らにするセルフケア。
バランスボールを使って、赤ちゃんを寝かしつけるコツ。
産後でも美しい体型になれる3つのポイントを一緒にやっていきます。

≪赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座≫
●長岡 8月21日(水)10:00~11:00
              10月11日(水)10:00〜11:00
  場所 : スタジオチャオ(長岡市東坂之上3-1-10、駐車場有)
●新潟 8月21日(月)10:00~11:00
    10月16日(月)10:00〜11:00
  場所 :  スタジオマカマエ(新潟市新潟市中央区神道寺南2-6-2、駐車場有)

【内容】バランスボールでやさしく弾みながら産後の体をほぐします。体型や姿勢のケアの方法、お腹を平らにするセルフケア、骨盤を締める姿勢に取り組みます。
【対象】 産後1カ月以上~産後5ヶ月までの母と赤ちゃん(1ヶ月健診をおえて、回復が順調な方からご参加ください。)
【受講料】1500円
【服装】 動きやすい服装(スカートはご遠慮ください)
【定員】 10組まで
【お申し込み】
赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座お申込みはこちらから

単発バランスボールレッスン
対象:産後2か月以上の女性

バランスボールエクササイズのみの単発レッスンです。

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 【弾めば心も体も軽くなる!】
≪単発バランスボールレッスン≫
●長岡

【場所】 スタジオチャオ(長岡市東坂之上・駐車場有)
●新潟桜木
【場所】 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺・鳥屋野体育館そば駐車場有)
【対象】 女性ならどなたでも
*お子さんの同伴は生後210日以内です。
*産後に赤ちゃん同伴で初めてバランスボールをされる方は、
     まずは産後ケア教室をご受講ください。【受講料】 1回1500円(当日お支払いください)
【服装&持ち物】 動きやすい服装(脚を開くのでスカートはご遠慮ください)飲み物・タオル
【定員】 10組
【託児】 お子様一人 1000円
*託児申込〆切りは前日の正午とさせていただきます。
*当日の飛び込みでの託児はご遠慮くださいませ。
*お子さんの同伴は生後210日以内です。

 

マタニティ・産後のバランスボールエクササイズ講座】
対象:妊婦さん、産後2カ月以上の女性、マドレボニータの産後プログラムに興味のある方(女性限定)

調整中です。

日時

  • 長岡教室
  • 新潟桜木教室

内容

3つの柱

  • バランスボールエクササイズ
  • 骨盤呼吸法と骨格調整

さんごリンクの3つの柱のエッセンスを体験できます。
教室、講座について(さんごリンクの3つの柱)もご覧ください。

参加対象

  • 妊娠16週目以降の妊婦さんで医師による運動制限をされていない方
  • 産後2カ月以上の女性(産後の1ヶ月健診で、お医者様から経過順調との診断があればOKです)
    *生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加することができます。
    <長岡>4/27は2015年9月30日以降生まれ
    <新潟桜木>4/25は2015年9月28日以降生まれ

 

  • *生後210日を過ぎた赤ちゃんや上のお子さまは、信頼できる方に預け、単身でご参加ください。
    → 同伴できる赤ちゃんが生後210日までの理由
  • マドレボニータの産後クラスやにんぷクラスに興味のある方
    (授乳などありますので男性のご参加はご遠慮いただいております)

用意するもの・持ち物

  • 運動できる服装(ストッキング・スカート・ジーンズは不可)
  • 飲み物・タオル・赤ちゃんのオムツ・おしりふき・必要であればお着替えなど

*バランスボールはこちらでご用意いたします。

受講料

2,000円(税込)+傷害保険料(お1人様30円)
*傷害保険料
妊婦さんは30円。産後で赤ちゃんを同伴の場合は母一人30円+赤ちゃん一人30円で合計60円です)

 

講師

内山麻理子マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
内山 麻理子(うちやま・まりこ)

1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。

産後ケアにかける私の思い

会場

長岡教室(水曜日開催 10:00~12:00)
スタジオチャオ(長岡市東坂之上3-1-10)長岡駅から徒歩6分・駐車場有

長岡市東坂之上3-1-10

Googleマップで見る

新潟桜木教室(月曜日開催 10:00~12:00)
スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2)駐車場有

新潟市中央区神道寺南2-6-2

Googleマップで見る

お申し込み

産前産後のバランスボールエクササイズ講座・お申し込みフォーム
(お申し込みフォームを別ウインドウで表示します)

*お申し込み後、詳しいご案内をお送りいたします。

*携帯電話の受信制限をご確認ください。受信制限をかけている場合、こちらからのメールが届かない場合がございます。設定の解除をお願いいたします。

 

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