産後ケアって何から始めたらいいですか?

産後ケアって何から始めたらいいですか?

先日の、赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座で 「産後のカラダケアって何からはじめたらいいですか?」 というご質問をいただきました。 お話を聞くと、最終的には、先生みたいな背中にしたいんです。」と、 この写真…

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産後、どんなお腹を「選択」して「作る」のか?

産後、どんなお腹を「選択」して「作る」のか?

産後に骨盤を締めただけでは体型は戻りません。 体重が落ちたとしてもお腹はぶよぶよです。   こういうケース、少なくないですよね。 それは、なぜでしょうか?   大事なことが抜けているからです。 それは…

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訪問パーソナルレッスン

訪問パーソナルレッスン

産後のカラダケア 訪問パーソナルレッスン 一人一人に合わせた、産後のカラダケア訪問パーソナルレッスン。 妊娠時の体調、分娩の方法が一人一人違うように、産後の体の状態も人によって違います。 体型体重の戻りも、肩の凝り方も、…

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出産で開いた骨盤を支えるものとは?

出産で開いた骨盤を支えるものとは?

産後の私を心地よく。 産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 出産で開いた骨盤を締めて支えるもの。 それは、筋肉です。 骨盤周りの筋力が弱いままだったり、使えていないと、どんなに骨盤矯正をしても体型は崩れやすいの…

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産後の「痩せた!」「お腹が凹んだ!」への第一歩とは

産後の「痩せた!」「お腹が凹んだ!」への第一歩とは

ふすす産前産後の心と体を心地よく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 先週の産後ケア教室で「私、少し痩せたんです」と告白されまして。そしたら、もう一人「私は、お腹が凹んできて・・・」と告白。ええーまだ…

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残席わずか!【産後のカラダリメイク講座】出産後のお腹や骨盤をケアしよう!

残席わずか!【産後のカラダリメイク講座】出産後のお腹や骨盤をケアしよう!

産前 産後 のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 12月のスペシャル企画の「産後のカラダリメイク講座!!」 新潟桜木教室は残席がわずかになりました。2回連続の早割対…

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産後のぽっこりお腹、骨盤を何とかしたい!産後のカラダリメイク講座のお知らせ

産後のぽっこりお腹、骨盤を何とかしたい!産後のカラダリメイク講座のお知らせ

産前 産後 のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 12月は、産後 ケア教室がお休みということで、ちょっとしたスペシャル講座を企画しました。 産後 じゃなくても参加し…

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産後 でも 産後 じゃなくてもできる単発バランスボールレッスン!!

産後 でも 産後 じゃなくてもできる単発バランスボールレッスン!!

産前 産後 のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の 産後 セルフケアインストラクター内山麻理子です。 嬉しいことに最近は「バランスボールをもっとやりたい!」という声をたくさんいただくようになりました。 ならば、そ…

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産後 の体型戻し、体を整えたいなら!セルフケアから始めよう。

産後 の体型戻し、体を整えたいなら!セルフケアから始めよう。

産前 産後のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 昨日は、大好評の「赤ちゃんと楽しめる! 産後 はじめてのカラダケア講座@新潟桜木」の日でした! この講座、ちょっとず…

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