産後の「痩せた!」「お腹が凹んだ!」への第一歩とは

産後の「痩せた!」「お腹が凹んだ!」への第一歩とは

ふすす産前産後の心と体を心地よく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 先週の産後ケア教室で「私、少し痩せたんです」と告白されまして。そしたら、もう一人「私は、お腹が凹んできて・・・」と告白。ええーまだ…

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残席わずか!【産後のカラダリメイク講座】出産後のお腹や骨盤をケアしよう!

残席わずか!【産後のカラダリメイク講座】出産後のお腹や骨盤をケアしよう!

産前 産後 のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 12月のスペシャル企画の「産後のカラダリメイク講座!!」 新潟桜木教室は残席がわずかになりました。2回連続の早割対…

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産後のぽっこりお腹、骨盤を何とかしたい!産後のカラダリメイク講座のお知らせ

産後のぽっこりお腹、骨盤を何とかしたい!産後のカラダリメイク講座のお知らせ

産前 産後 のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 12月は、産後 ケア教室がお休みということで、ちょっとしたスペシャル講座を企画しました。 産後 じゃなくても参加し…

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産後 でも 産後 じゃなくてもできる単発バランスボールレッスン!!

産後 でも 産後 じゃなくてもできる単発バランスボールレッスン!!

産前 産後 のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の 産後 セルフケアインストラクター内山麻理子です。 嬉しいことに最近は「バランスボールをもっとやりたい!」という声をたくさんいただくようになりました。 ならば、そ…

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産後 の体型戻し、体を整えたいなら!セルフケアから始めよう。

産後 の体型戻し、体を整えたいなら!セルフケアから始めよう。

産前 産後のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 昨日は、大好評の「赤ちゃんと楽しめる! 産後 はじめてのカラダケア講座@新潟桜木」の日でした! この講座、ちょっとず…

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産後はきれいに美しく。卒業生が痩せてきれいになっています報告。

産後はきれいに美しく。卒業生が痩せてきれいになっています報告。

産前産後の心と体を心地よく! 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 ここのところ、立て続けに産後のボディケア&フィットネス教室の卒業生と会う機会が重なりました。で、みんな再会すると、すっごく綺麗に…

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産後の体型、腰痛、骨盤。触って?感じて?確認して。長岡市子育ての駅ぐんぐんさま「産後バランスボール体験会」開催報告。

産後の体型、腰痛、骨盤。触って?感じて?確認して。長岡市子育ての駅ぐんぐんさま「産後バランスボール体験会」開催報告。

産前産後の心と体を心地よく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今週は講座やイベントがトントンと続きました。いろんな人と話して、学びもあって頭がパンクしそう!なのに、うれしくてニヤニヤしちゃう…

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産前産後の体を緩め緊張と不安をほぐしぐっすり眠れる、骨盤呼吸法

産前産後の体を緩め緊張と不安をほぐしぐっすり眠れる、骨盤呼吸法

マタニティ、産後の心と体を心地よく。 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 熊本での地震災害に緊張が走ります。こんな時いつも思うのが、私にできることはないかな?という想いと、でも何ができる?という想…

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3月の長岡教室・新潟桜木教室のスケジュール

3月の長岡教室・新潟桜木教室のスケジュール

産前産後の心と体を心地よくメンテナンス! 新潟・長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今年は暖冬で雪が全然なくて、いつもより赤ちゃん連れのお出かけがしやすい冬ですね。 春のようにあたたかい日もありますが、…

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産後のぶよぶよのお腹をケアしたいならダイエットよりも○○!!

産後のぶよぶよのお腹をケアしたいならダイエットよりも○○!!

産前産後の心と体を心地よく!新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 教室でも骨盤とお腹の関係について、一番はじめにお伝えします。お腹も骨盤も大切な体の一部。そして産後に一番気になる部分。これまでに、何度…

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