産後こそ、思いを言葉にして、その言葉を自分で聞き、目の前の仲間に聞いてもらって、次に進むのです

産後こそ、思いを言葉にして、その言葉を自分で聞き、目の前の仲間に聞いてもらって、次に進むのです

今日も産後ケア教室レポートです。 シェアリングでのみなさんの言葉一つ一つが心に響いて、私1人で感動している場合じゃない、シェアしないのは本当にもったいないと思うこの頃。 今、産後を迎えている人、これから産後を迎える人、産…

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私のことなのに、私が一番真剣にならずにどうする?

私のことなのに、私が一番真剣にならずにどうする?

産後ケア教室のシェアリングの時間に、 「これからどうしようと思っていたことが、話していくうちにどうしようじゃなくて、既に自分の中では決まってた。そのことに話してて気がついて。あとは、やるしかない。」 そんなふうに今の自分…

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産後ケアって何から始めたらいいですか?

産後ケアって何から始めたらいいですか?

先日の、赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座で 「産後のカラダケアって何からはじめたらいいですか?」 というご質問をいただきました。 お話を聞くと、最終的には、先生みたいな背中にしたいんです。」と、 この写真…

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産後に運動ってしていいの?しかも赤ちゃんと一緒に?

産後に運動ってしていいの?しかも赤ちゃんと一緒に?

「産後に、運動ってできるの?赤ちゃんも一緒に??」 そんなふうに思って、「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」をご受講くださった方がいます。 「妊娠前は、体を動かすのも、筋トレも大好きだったのに、出産後は身…

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産後、どんなお腹を「選択」して「作る」のか?

産後、どんなお腹を「選択」して「作る」のか?

産後に骨盤を締めただけでは体型は戻りません。 体重が落ちたとしてもお腹はぶよぶよです。   こういうケース、少なくないですよね。 それは、なぜでしょうか?   大事なことが抜けているからです。 それは…

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出産で開いた骨盤を支えるものとは?

出産で開いた骨盤を支えるものとは?

産後の私を心地よく。 産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 出産で開いた骨盤を締めて支えるもの。 それは、筋肉です。 骨盤周りの筋力が弱いままだったり、使えていないと、どんなに骨盤矯正をしても体型は崩れやすいの…

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私利私欲!産後セルフケアインストラクターを選んだ隠された真実とは?

私利私欲!産後セルフケアインストラクターを選んだ隠された真実とは?

産後の私を心地よく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 ズバリ言います。 太らないこと、体重を落とすことを目標にするよりも、 私利私欲に絡んだ目標の方が達成しやすいです。 私は、私利私欲にまみれた目標…

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先輩母の言葉は心強い!「最強のママ」と産後につながる

先輩母の言葉は心強い!「最強のママ」と産後につながる

産前産後の私をここちよく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 新潟はまた雪が降って来ました。先週の大雪が落ち着いたのもつかの間、ですね。明日は、どうなっているのでしょうか・・・ 今日は、延期になった新…

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