産後ケア教室はいる?いらない??

産後ケア教室はいる?いらない??

産前産後の心と体を心地よく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です 昨日、「痩せる」「お腹が凹む」ためには教室以外の時間をどう過ごすか?という話をしました。でもちょっと待って、それなら産後ケア教室は何のため…

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お正月太りも 産後 太りも幻?きつかったブーツがスッと履けた理由とは?

お正月太りも 産後 太りも幻?きつかったブーツがスッと履けた理由とは?

産前産後の心と身体を心地よく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 長岡、雪が積もりました!うちのベランダは、例年通りこんな感じに。このブログをアップしたら雪かきします。 さて、2017年の産後ケア教室…

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産後 の体型戻し、体を整えたいなら!セルフケアから始めよう。

産後 の体型戻し、体を整えたいなら!セルフケアから始めよう。

産前 産後のココロとカラダをここちよく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 昨日は、大好評の「赤ちゃんと楽しめる! 産後 はじめてのカラダケア講座@新潟桜木」の日でした! この講座、ちょっとず…

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【無料体験】6/23(木)長岡市子育ての駅ぐんぐんにて産後の身体をリフレッシュ!バランスボール体験会

【無料体験】6/23(木)長岡市子育ての駅ぐんぐんにて産後の身体をリフレッシュ!バランスボール体験会

産前産後の心と体を心地よく。 新潟県長岡市の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 昨日までセミナーに行ってきました。3日間泊りがけです。今後の活動や、家族とのこと、将来のことについて本気で真剣に考えた3日間は、…

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産前産後の体を緩め緊張と不安をほぐしぐっすり眠れる、骨盤呼吸法

産前産後の体を緩め緊張と不安をほぐしぐっすり眠れる、骨盤呼吸法

マタニティ、産後の心と体を心地よく。 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 熊本での地震災害に緊張が走ります。こんな時いつも思うのが、私にできることはないかな?という想いと、でも何ができる?という想…

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バランスボールを休んで骨盤を倒して猫背で生活した結果のお腹は○○○○だった。

バランスボールを休んで骨盤を倒して猫背で生活した結果のお腹は○○○○だった。

産前産後の心と体を心地よく! 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日のタイトルは、森本レオさん風でも下條アトムさん風でもどちらでもいけます。いや、アトムさんなら「だった~」ってなるか。お好きな方で…

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妊婦と産後の年末年始は我慢との闘い?!産前産後の食べ物事情は離乳食へと続く?

妊婦と産後の年末年始は我慢との闘い?!産前産後の食べ物事情は離乳食へと続く?

産前産後の心と体を心地よく! 新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日はがんばって大掃除に着手!やる気を出した次男が夫に抱っこの指示を出し冷蔵庫の上を拭いてくれた。頼んでないのに(笑)いきなり! 次…

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赤ちゃんの睡眠リズムが乱れると母親のリズムも乱れる?!産後に上質の睡眠を手に入れる方法とは?

赤ちゃんの睡眠リズムが乱れると母親のリズムも乱れる?!産後に上質の睡眠を手に入れる方法とは?

マタニティ、産後の心と体を心地よく! 長岡、新潟の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です! いよいよ2105年もあと4日。クリスマスが終わると一気にお正月ムードになりますね。子どもたちの話題がクリスマスプレゼントか…

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産後のお腹をへこませることができたのは○○に気をつけたから。

産後のお腹をへこませることができたのは○○に気をつけたから。

マタニティ、産後の心と体を心地よく! 新潟、長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 産後のボディケア&フィットネス教室の最終回や卒業後の感想で聞こえてくる、 「お腹がへこんで、出っ張りが小さくなってきました…

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