【長岡5月満席】長かった4年半。でも想定内。新潟桜木教室はまだまだ受付中です!

【長岡5月満席】長かった4年半。でも想定内。新潟桜木教室はまだまだ受付中です!

長かった。 産後ケア教室を長岡でスタートして4年半。 はじめての満席です。   ありがとうございます。     これまで、なんどもなんどもくじけそうになって、不貞腐れて、産後ケア必要ないのかな??やめてやる!と思ったこと…

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産後、どんなお腹を「選択」して「作る」のか?

産後、どんなお腹を「選択」して「作る」のか?

産後に骨盤を締めただけでは体型は戻りません。 体重が落ちたとしてもお腹はぶよぶよです。   こういうケース、少なくないですよね。 それは、なぜでしょうか?   大事なことが抜けているからです。 それは…

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出産で開いた骨盤を支えるものとは?

出産で開いた骨盤を支えるものとは?

産後の私を心地よく。 産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 出産で開いた骨盤を締めて支えるもの。 それは、筋肉です。 骨盤周りの筋力が弱いままだったり、使えていないと、どんなに骨盤矯正をしても体型は崩れやすいの…

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産後に運動ってどこまでしていいの?と思った時は

産後に運動ってどこまでしていいの?と思った時は

大雪の影響で、レッスンが相次いでお休みになっています。 私も運動不足で、体がだるい感じがしています。 雪かきで、汗を流してはいますし、雪かきはある意味 達成感があります。 んが!やっぱりバランスボールで弾んで、全身を使い…

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産後体型から抜け出すために大切な気持ち

産後体型から抜け出すために大切な気持ち

産後6ヶ月の時に、 「誰よりも私自身が体も心もお手入れでして、いい状態でいたいために、 産後セルフケアインストラクターになりたいと思った」 内山麻理子です。 これ、ふざけて言っていません。本当です。 それに、むしろ、こっ…

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