出産で開いた骨盤を支えるものとは?

出産で開いた骨盤を支えるものとは?

産後の私を心地よく。 産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 出産で開いた骨盤を締めて支えるもの。 それは、筋肉です。 骨盤周りの筋力が弱いままだったり、使えていないと、どんなに骨盤矯正をしても体型は崩れやすいの…

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産後に運動ってどこまでしていいの?と思った時は

産後に運動ってどこまでしていいの?と思った時は

大雪の影響で、レッスンが相次いでお休みになっています。 私も運動不足で、体がだるい感じがしています。 雪かきで、汗を流してはいますし、雪かきはある意味 達成感があります。 んが!やっぱりバランスボールで弾んで、全身を使い…

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産後に自分のケアをしようと思ったきっかけは

産後に自分のケアをしようと思ったきっかけは

出産後に、自分のケアをしようと思ったきっかけは、 夫と仲良くなりたかったから。 つまり、夫と仲良くなかったんです。 今でこそ、産後クライシスと言う言葉がありますが、この頃はなかったので、この状態はなんなんだろうとモヤモヤ…

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産後体型から抜け出すために大切な気持ち

産後体型から抜け出すために大切な気持ち

産後6ヶ月の時に、 「誰よりも私自身が体も心もお手入れでして、いい状態でいたいために、 産後セルフケアインストラクターになりたいと思った」 内山麻理子です。 これ、ふざけて言っていません。本当です。 それに、むしろ、こっ…

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【受付中!】3月のママのためのバランスボールレッスン

【受付中!】3月のママのためのバランスボールレッスン

産前産後の私をここちよく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です! 体がスッキリする!楽しい!と、大好評の【ママのためのバランスボールレッスン】 バランスボールで有酸素運動でしっかりカロリー消費!基礎代謝を…

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【残席1】1/18 長岡 ママのためのバランスボールレッスン

【残席1】1/18 長岡 ママのためのバランスボールレッスン

産前産後の私をここちよく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です! 長岡は今日は雨で、雪が減りましたね。先週とはまた違う景色になってきています。   さて、大好評の【ママのためのバランスボールレッ…

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【募集中】ママのためのバランスボールレッスン(単発)1・2月の予定

【募集中】ママのためのバランスボールレッスン(単発)1・2月の予定

産前産後の私をここちよく。 長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。 今日の眉毛。 今日は、いい感じで描けたーーー!!!と思っている、私は。 ちなみに今日は出かける予定がなかったのに、眉毛描きたさにばっちりメ…

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