【上越・長岡・新潟開催】赤ちゃんと楽しめる!「産後はじめてのカラダケア講座」

【上越・長岡・新潟開催】赤ちゃんと楽しめる!「産後はじめてのカラダケア講座」

「肩こりや背中がガッチガチでツライ。」

「体型、体重を戻したいけれど、どうしても食べちゃって・・・。」

講座でよく聞こえてくる産後の体で気になること。

「全身です!全身がだれちゃって!」

「痛いところだらけです」

という声もよく聞きますよ。

 

赤ちゃんと楽しめる産後はじめてのカラダケア講座は、ご参加者の声に合わせてケアの方法をお伝えしています。

例えば、お腹を引き締めたいであれば、まずは骨盤を起こすところから始めます。

なぜかというと、産後は骨盤を起こす筋力が弱くなって骨盤が倒れてしまうからです。

骨盤を倒したままの状態というのは、体幹部の筋肉を使わないので脂肪燃焼をしにくい状態とも言えます。

なので、まずは骨盤を起こすというところから始めます。

そして、気をつけて起こしているつもりでも、実は、反り腰気味だったり、前に倒れていたり自分ではなかなか気がつきにくいのです。

なので、講座では私が私がしっかりチェックします。

 

さて、お知らせです!

7月に開催できなかった上越市での「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」を9月に開催できることになりました。

また、新潟市、長岡市でも引き続き開催しております。

 

≪赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座≫

●上越
9月28日(金)10:00~11:00 上越初開催!
 場所 上越市市民プラザ(上越市土橋1914-3・駐車場有)
 定員 10組 お席に余裕があります

●長岡

9月27日(木)10:00~11:00
10月18日(火)10:00~11:00
場所 産後ケアハウスねんねこ(長岡市希望ヶ丘1丁目529・駐車場有)
定員 6組 残席2組さま

●新潟

10月22日(月)10:00~11:00
場所 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2・駐車場有)
定員 6組 お席に余裕があります

 

【内容】

  • バランスボールでストレッチ
  • 体型、姿勢、お腹を平らにするセルフケア
  • 骨盤を締める簡単エクササイズ
  • その他、ご参加の体調に合わせて内容を変更する場合もございます。


【対象】 

産後1カ月以上~産後5ヶ月までの母と赤ちゃん

1ヶ月健診をおえて、回復が順調な方からご参加ください。
生後210日以内の赤ちゃんと一緒に参加することができます。

  • 長岡9/27   2018年3月1日以降
  • 長岡10/18  2018年3月22日以降
  • 上越9/28   2018年3 月2 日以降
  • 新潟10/22 2018年3月27日以降

上記日付以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。

【受講料】

2500

【服装】

動きやすい服装(スカートはご遠慮ください)

【お申し込み】
赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座お申込みはこちらから

 

 

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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