新潟県内3箇所で開催!赤ちゃんと楽しめる!「産後はじめてのカラダケア講座」

新潟県内3箇所で開催!赤ちゃんと楽しめる!「産後はじめてのカラダケア講座」

こんにちは!内山麻理子です。

先週は産後ケアハウスねんねこさんで「赤ちゃんと楽しめる産後はじめてのカラダケア講座」でした。

産後1ヶ月をすぎた方から間も無く産後6ヶ月という方までご参加いただきました。

肩や背中をほぐして、骨盤を起こして・・・。

と、1回では解消できないけれど体を動かすスイッチをカチリと入れてみました。

腕が思うほど上がらない、背中がバリバリに凝っている状態から、フッと体が軽くなる気持ち良さを味わっていただきたいのです。

カラダケアは1日にしてならず。

でもコツを掴めば、無理なく続けられる。

産後こそ、カラダケアを習慣にするチャンスですよ。

 

赤ちゃんたちも思い思いに過ごし・・・お隣と交流、お友達のおもちゃでいつの間にか遊んでる、という赤ちゃんあるあるにほっこり。

 

 

さて、一つ嬉しいお知らせです!

赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座を、

上越市で開催することが決まりました!!

上越初開催となりますよ〜。

長岡・新潟・上越で開催できるなんてうれしいです。

産後のカラダケアについて、私も学びを深めているところです。

体力が欲しい、お腹をなんとかしたい、骨盤を締めたいという産後女性が、実際にその希望を手に入れられるような内容にしていきたいと思います。

楽しみにしててくださいませね!!

≪赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座≫

●長岡

6月21日(木)10:00~11:00
7月17日(火)10:00~11:00
場所 産後ケアハウスねんねこ(長岡市希望ヶ丘1丁目529・駐車場有)
定員 6組

●上越
7月27日(金)10:00~11:00 上越初開催!
 場所 上越市市民プラザ(上越市土橋1914-3・駐車場有)
 定員 10組

●新潟
8月6日(月)10:00~11:00

場所 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2・駐車場有)
定員 6組

【内容】

  • バランスボールでストレッチ
  • 体型、姿勢、お腹を平らにするセルフケア
  • 骨盤を締める簡単エクササイズ


【対象】 

産後1カ月以上~産後5ヶ月までの母と赤ちゃん

1ヶ月健診をおえて、回復が順調な方からご参加ください。
生後210日以内の赤ちゃんと一緒に参加することができます。

  • 長岡6/21   2017年11月23日以降
  • 長岡7/17   2017年12月19日以降
  • 上越7/27  2017年12 月29 日以降
  • 新潟8/6 2018年1月8日以降

上記日付以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。

【受講料】

2500

【服装】

動きやすい服装(スカートはご遠慮ください)

【お申し込み】
赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座お申込みはこちらから

 

 

 

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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