産後のボディリメイクの基礎の基礎

産後のボディリメイクの基礎の基礎

こんにちは!内山麻理子です。

まずは、大切なお知らせです!

「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」

4/9(月)の新潟桜木は、前日ですが受付中です!
まだ間に合います!!

そして、4/19長岡「産後ケアハウスねんねこ」さんの、同講座はキャンセルが出ました。

あとお一人さまご参加いただけます!

この講座は、産後のボディリメイクの基礎の基礎をします。
出産直後のダイエットや激しい運動は禁物ですが、出産でダメージを受けた体をケアすることは必須。

体が心地よくなるのはもちろん、ボディリメイクにもつながります。

赤ちゃんとの毎日を楽しめるエッセンスの一つは、自分の体や心が心地よくあること。

体への負担と不安を減らすこと。

 

自分の体をケアするスキルと習慣は、産後の体型を整えるためには欠かせません。

 

これから何年も続く子育て、産後の人生を見据えてのカラダケア、今からはじめてみませんか?

 

そして今日はオープンに向けて準備中の「産後ケアハウスねんねこ」さんにいってきました。

もともと幼稚園だった建物の一角で、日当たりも良く広々としたお部屋でした。

駐車場も完備!近くには公園もありました。

市内で活動されていた助産師の吉原さんによる産後ケアハウス。

吉原さんの産後ケア構想をお聞きして、ワクワクしてきましたよ^^

 

≪赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座≫

●新潟桜木

・4月9日(月) 定員6組
・6月4日(月) 定員6組

場所 :  スタジオマカマエ(新潟市新潟市中央区神道寺南2-6-2、駐車場有)

●長岡

・4月19日(木) 満席→キャンセルあり→残席1名さま→満席になりました
・5月31日(木) 定員6組

場所 : 産後ケアハウスねんねこ (長岡市内・駐車場有)

【内容】

バランスボールを使ってカラダチェック!

体型や姿勢のケアの方法

お腹を平らにするセルフケア

骨盤を締めるセルフケア

【対象】

産後1カ月以上~産後5ヶ月までの母と赤ちゃん

(1ヶ月健診をおえて、回復が順調な方からご参加ください。)

生後210日以内の赤ちゃんと一緒に参加することができます。
長岡4/19 は2017年9月21日以降に生まれた赤ちゃん
新潟4/9は2017年9月11日以降に生まれた赤ちゃん

長岡5/31は2017年11月2日以降に生まれた赤ちゃん
新潟6/4は2017年11月6日以降に生まれた赤ちゃん

【受講料】

2500円

【服装】

動きやすい服装(スカートはご遠慮ください)

【お申し込み】

赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座お申込みフォーム

 

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この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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