募集中!【見た目にこだわるカラダづくり】単発レッスン

募集中!【見た目にこだわるカラダづくり】単発レッスン

こんにちは内山麻理子です。

見た目のとことんこだわって、カラダを作るレッスンを始めます。

自分のなりたいカラダを想像して、今の体を確認して、体づくりを積み重ねるレッスン。

自分の体を好きになって、愛情を持ってデザインしていきます。

自分の好きなお腹、お尻、背中、デコルテ、脚。

一つ一つのパーツを具体的なイメージを持って作り上げる。

 

着たい服を着る!

腹筋を割る!

キュッとしたお尻になる!

綺麗な脚にする!

見せられる背中になる!

デコルテで語る女になる!

なりたい体を作る!

 

最終的にどんな見た目になりたいかを具体的に想像します。

 

このレッスンでは、使っていない筋肉を目覚めさせ、体づくりをします。

体を引き締めるために効果的な筋トレ×有酸素運動の組み合わせ。

はじめは、うまくうごかせなくても、積み重ねていくことで思い通りに動くようになります。

体が変化するのはそこからです。

 

体は日々の積み重ねで作られます。

なりたくない体も日々の積み重ねで作られるように、なりたい体も日々の積み重ねで作られるのです。

まずは、お試しの単発レッスンからはじめてみませんか?

 

なお、このレッスンは見た目にこだわります。

体重を落としたいという減量のみの目的の場合は、思うような結果は望めないと思いますのでご了承くださいませ。

また、このプログラムは「産後ケアのその先の体」を想定したプログラムです。

出産後6ヶ月以内で運動経験がない方は、産後のココロとカラダのケア基礎編「産後ケア教室」をご受講いただき、土台をつくってからご参加くださいませ。

【見た目にこだわるカラダづくり単発レッスン】

■日程

① 3月21日(水・祝)10:00〜11:30 残席3名さま
② 3月28日(水)10:00〜11:30 残席1名さま

■場所

スタジオチャオ

■内容 90分

・シンプル筋トレ 30分 お腹周り、肩、胸 を動かします。
・バランスボールエクササイズ 50分
体を引き締めるのに効果的な筋トレ×有酸素運動です!!
筋トレは道具を使いませんので覚えれば家でもできます!
① ②共に同じ内容です。

■受講料

1回 4000円

■定員

6名さま

■託児付き

先着4名まで  お子様1人1300円
レッスンは集中して動きますので単身でご参加くださいませ。

■お申し込み

3/11 8時よりお申し込みフォーム受付開始です。

こちらのフォームよりお願いいたします。

フェイスブックやメッセンジャーなどで内山麻理子とつながっている方は、そちらからのメッセージも可能です。

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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