産後ケアのその先のカラダ!本気のカラダづくりレッスンのお知らせ

産後ケアのその先のカラダ!本気のカラダづくりレッスンのお知らせ

産後ケアで心と体を心地よくしたその先のカラダ。

あなたはどうしたいですか?

 

産後ケア教室でたくさんの産後の女性と出会ってきて「産後ケアのその先」がイメージできていることって、すごく大事だと思っています。

その通りにできるかどうかじゃなくて「こうなりたい」イメージがあるかどうか。

そこに希望があることが「産後の人生」を支えるものだと思っています。

それは、人生、仕事、パートナーシップにおいての希望も大事だけれど、それ以前に1人の女性としての希望も忘れちゃいけない。

 

さて、そこで、ちょっと私は気になった。

私も、産後の人生や仕事、パートナーシップに悩んだ1人。

それらが産後に生きていく上ではものすごく重要なのは間違いない。

でも、もっと重要な何かを見て見ないふりしていないだろうか?と。

1人の女性として、自分の体について「出産したんだから仕方のないこと」と思ってしまってはいないだろうか。

たるんだお腹も、変わってしまった体型も、本当はどうにかしたい、できれば妊娠前に戻したい。

せめて体重だけでも!!!という願い、切実です。

でも、心のどこかで仕方ないよね、出産したしもうこれ以上は無理だよねと言い訳をしている自分がいる。

これは、何も体型だけじゃなくて、夫婦関係も仕事も人生も全部同じことが言えるのだけど、あえて今日は体に焦点を当てます。

 

出産した自分のカラダ、本当は諦めたくない。

本当は整えるなんてもんじゃなくて、痩せたいし、お腹は引き締めたいし、骨盤さえ締めりゃいいってもんじゃないし、綺麗になりたい、そう思っている。

「でも、もう、2人産んだし、お腹の皮伸びたし、アラフォーだしね、歳だしね」と、決めつけていました。

脚が太いのも、猫背も生まれつき。

 

でも、でもな。

50歳になった私。

60歳になった私。

70歳になった私。

想像した。想像して今を見た。

出産して10年経って、産後直後ではないけれど、歳を重ねて、カラダのケアを確実に必要としているのを実感するようになって。

今40歳だけど脚が太くない私、猫背じゃない私が存在したら、どんな気持ちだろう?

今40歳だけど、それを経験しないまま人生終わるのって、なんか寂しい。

今40歳だけど、やれるだけやってみるのもありかも?

見たことない景色が見れるかもしれない。

そう思ったのをきっかけに、もう一度、体を作ることをはじめてみました。

 

この時すでに産後セルフケアインストラクターだったのだけど、産後セルフケアインストラクターとしてももう一歩先に進みたいという気持ちもあった。

 

その結果。

このお腹にしたのは、40歳を過ぎてから。今43歳です。

ちなみに、体重は長男の出産前よりマイナス8kg。

「いやいやいや内山さん、産後セルフケアインストラクターだからできたんでしょ?」って思った方、違いますよ。

産後セルフケアインストラクターでも、37歳でも自分に対しての本気度が低かった頃はこっち。

 

本気で本気で、体を作りたいと思ってからがこっち。

 

自分でやってみて、そして、よくよく、私の周りの体が変化している人たちを見て気づいたのは、本気になれば、誰でも体を作ることができる、ということ。

だって、三日坊主で、言い訳が上手くて、すぐにめんどくさいことから逃げる私が言っているのですから。昨日だって、ブログを書かずに寝たことを、次男が一緒に寝ようと誘ってきたのを言い訳にしていたし(おい!)。

 

ただ、痩せたいし綺麗になりたいけど、どうしたらいいのかわからない。

運動して見ているものの希望が全く見出せない!

ダイエットをしているのにお腹が全然引っ込まない!

って、悩んでしまうことあると思うんです。

 

そこで、私、いいことを思いつきました!

見た目にとことんこだわって、カラダを作るレッスンを始めることにしました!!

レッスンのポイントは、見た目にとことんこだわることです。

軽いですか?

見た目さえよければそれでいいの?って思うかもしれません。

いいんです。

見た目さえよければいいというわけではなくて、まずは見た目にこだわって、カラダを作っていくというのがポイントです。

体重や食事はひとまず脇に置いておきましょう。

 

あれもこれもと意識が分散するのは結果を出しにくいのです。

しっかり結果を出すために、なりたいカラダを作るために焦点をギュギュッと縛ります。

それが、なりたいカラダを作る鍵になるんです。

そして、これは、確実に結果を出したい人に届けたい。

「なんとなくこうなったらいいなぁ」くらいでは変化がないかも。

結果を出すと決めて、本気で取り組む人にこそ効果があると思っています。

 

 

ということで、本気でなりたいカラダを作りたい人のために、私が本気で提供する

「見た目にこだわるカラダづくり(仮)」が4月よりスタートします!

決まっている内容をちらっとお伝えすると・・・

■ カラダを引き締めるのに最も効果的!
筋トレ(アイソレーション)×有酸素運動(バランスボール)の組み合わせ!

■90分レッスンを週1回×12回 3ヶ月集中コース

■少人数のグループレッスン

■自宅でできる宿題付き!

などなど、詳細は今後も引き続きお伝えしていきます。

 

その前に単発レッスンを行います。

気になる人、すでに本気の人は3月に2回行う単発レッスンにぜひご参加ください。

このレッスンは、「産後ケアのその先のカラダ」を想定したプログラムです。

【見た目にこだわるカラダづくり単発レッスン】

■日程

① 3月21日(水・祝)10:00〜11:30
② 3月28日(水)10:00〜11:30

■場所

スタジオチャオ

■内容 90分

・シンプル筋トレ 30分 お腹周り、肩、胸 を動かします。
・バランスボールエクササイズ 50分
体を引き締めるのに効果的な筋トレ×有酸素運動です!!
筋トレは道具を使いませんので覚えれば家でもできます!
① ②共に同じ内容です。

■受講料

1回 4000円

■定員

6名さま

■託児付き

先着4名まで  お子様1人1300円
レッスンは集中して動きますので単身でご参加くださいませ。

■お申し込み

3/11 8時よりお申し込みフォーム受付開始です。

■お問い合わせ

こちらのフォームよりお願いいたします。

フェイスブックやメッセンジャーなどで内山麻理子とつながっている方は、そちらからのメッセージもで可能です。

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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