【募集開始】産後の私をゆるめる時間「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」2月のお知らせ

【募集開始】産後の私をゆるめる時間「赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座」2月のお知らせ

産前産後の私をここちよく。
新潟・長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。

今週は、初めてのカラダケア講座やバランスボール体験レッスン、お寺でバランスボールがあって、初めましてからお久しぶりですの方までお会いすることができました!

そして、産後40日の母と赤ちゃんや、双子ちゃん母子も来てくださいました。

 

産後毎日頑張り続けている体を緩める時間。こんなにこわばっているの?凝っているのは肩だけじゃないんだね。伸びるだけでも気持ちいいんだ〜っていうのを味ってもらってます。

講座の間も赤ちゃんたちはお腹が空くし、ウンチもするし、眠くもなります。そうなるとああ何もできないって思っちゃいますが、実はできることもあるんです。もちろん、赤ちゃんをほったらかすわけじゃないです。でもちょっと落ち着いてみると、抱っこしながらでもできることがあるんですよ。

 

つまり、

「毎日大変なのに自分の体のケアなんてできないよ」

から

赤ちゃんがいても「これならできるかも?」「これって気持ちいい!」

にすることができるんです。

 

産後は、あれもできていない、これもできていないって思っちゃいますけど、実は、そんなことなくて、いつもすっごく頑張っているんです。

身体中痛かったりするじゃないですか。寝不足で食事も満足に取れない日々じゃないですか。ゆっくり横になって休めることもできていないじゃないですか。

体はバリバリに凝っているしボロボロです。もう十分頑張っている!

なので、そんな体を緩める時間を作るんです。赤ちゃんがいても一緒に楽しめる!まずは、ここからここから始めます。

ということで、2月も赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座やりますよ。

≪赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座≫
【長岡】
● 2月7日(水)9:30〜10:30 定員8名
場所 : スタジオチャオ(長岡市東坂之上3-1-10、駐車場有)

【新潟桜木】 
● 2月19日(月)9:30〜10:3
0 定員10名
場所 : スタジオマカマエ(新潟市新潟市中央区神道寺南2-6-2、駐車場有)

【内容】
産後の体とケアの方法
お腹を平らにするセルフケア
骨盤を締める姿勢


【対象】 ●産後1カ月以上~産後5ヶ月までの母親と赤ちゃん
     赤ちゃんの同伴について:生後210日以内の赤ちゃんは同伴でご参加いただけます
     1ヶ月健診をおえて、回復が順調な方からご参加ください。
●妊娠3カ月以上~臨月の妊婦さん
【受講料】1500円
【服装】 動きやすい服装(スカートはご遠慮ください)

【お申し込み】
赤ちゃんと楽しめる!産後はじめてのカラダケア講座お申込みはこちらから

長岡:スタジオチャオ

新潟桜木:スタジオマカマエ

はじめての産後ケアにとってもお勧めです。60分の講座なので、赤ちゃんとはじめてのお出かけにもちょうど良いです。ぜひお気軽にご参加くださいませ。

エクササイズをしっかりやりたい!という方は、産後ケア教室がおススメです。

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター 1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。 自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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