脂肪を燃やせ!【ママのためのバランスボールレッスン(単発)】12月のご案内

脂肪を燃やせ!【ママのためのバランスボールレッスン(単発)】12月のご案内

産前産後の心と体を心地よく。
新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。

さて、今日は楽しい企画のお知らせです。

【ママのためのバランスボールレッスン!!】

私が提供しているバランスボールエクササイズは脂肪燃焼に効果的な有酸素運動です。おまけに体幹部をしっかり使う全身運動!真冬でもしっかり汗をかいてカロリー消費することができます。

出産して、めっきり運動から遠ざかってしまって…、でも体を動かしたい!という方は必見です!!このレッスンは産後何年経っていてもご参加いただけます!

 

ほかに有酸素運動の効果って?

さらに、有酸素運動を継続することで、こんな効果もあります。

  • 基礎代謝のアップ、新陳代謝が良くなる
  • 血行が良くなる
  • 冷え、むくみ予防になる
  • 心肺機能が改善し、疲れにくくなる
  • ストレスの発散
  • 脳の血流が良くなり、頭がスッキリする

もちろん人によって差はありますが、適度な運動は美と健康には欠かせません。

バランスボールならではの効果!

バランスボールを使えば、運動や走るのが苦手だし苦痛でという方でも、楽しくエクササイズできるんです!ボールに座って弾むのって本当に楽しいんですよ。
この他に

  • 座った状態で室内で有酸素運動ができる
  • 腰痛の予防
  • 肩こりの緩和
  • 姿勢の改善
  • インナーマッスル、体幹部の強化

バランスボールエクササイズこそ冬にぴったりな運動なんですよ。

このレッスンはこんな人にオススメです。

  • カロリー消費したい!
  • 運動不足を解消したい
  • 体型改善のきっかけが欲しい
  • 肩こりに悩んでいる
  • 腰痛気味で医師に運動を進められている
  • お腹のブヨブヨをなんとかしたい
  • 姿勢を良くしたい
  • 新陳代謝を良くしたい
  • 体力をつけたい
  • 自宅にあるバランスボールを活用したい

バランスボール初心者はもちろん、経験者も大歓迎!!

脂肪燃焼しにくくなる、冬こそ運動するチャンスです。
皆様のご参加お待ちしております!!

≪脂肪を燃やせ!≫
ママのためのバランスボールレッスン!!

【長岡】
● 12月13日(水)10:00~11:00
場所 : スタジオチャオ(長岡市東坂之上3-1-10、駐車場有)

【新潟桜木】 
● 12月11日(月)10:00~11:00
● 12月18日(月)10:00~11:00
場所 : スタジオマカマエ(新潟市新潟市中央区神道寺南2-6-2、駐車場有)

【内容】
●バランスボールエクササイズ 初級 30〜40分動きます。

【対象】
産後何年経っていてもご参加いただけます!!
なお、こちらのレッスンは産後2〜6ヶ月で運動をするのが初めての方はご遠慮いただいております。産後2〜6ヶ月で運動をするのが初めての方は産後のバランスボール体験レッスンまたは、産後ケア教室をご受講いただいてからご参加くださいませ。

お子さんの同伴について:生後210日以内の赤ちゃんは同伴でご参加いただけます。
●長岡12/13は、2017年5月17日以降生まれ
●新潟桜木12/11は、2017年5月15日以降生まれ
●新潟桜木12/18は、2017年5月22日以降生まれ
参照:赤ちゃんの同伴についてはこちらをご覧ください
                     
【参加費】
1500円(保険料を含む)

【託児について】
●長岡12/13 託児付き 800円 先着順です。
●新潟桜木は託児はついていません。もし託児に困ったでもどうしても参加したい!という場合はご遠慮なくご相談ください。

【お申し込み】
ママのためのバランスボールレッスン申し込みフォーム

 

長岡:スタジオチャオ

新潟桜木:スタジオマカマエ

 

 

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター 1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。 自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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