【超初級編】産後のバランスボール体験レッスン12月のご案内

【超初級編】産後のバランスボール体験レッスン12月のご案内

産前産後の心と体を心地よく。
新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。

さて、今日は楽しい企画のお知らせです。

超やさしい、産後バランスボールの体験レッスンです。

バランスボールに触ったことがない初心者の方でも安心してできる、超超やさしい基礎編から。

少し弾むだけでも、
お腹、骨盤周りの筋肉を使います。
姿勢を綺麗にするための筋肉も使います。
美しい体型にしたい方にオススメです。
しっかり汗を掻くことができます。

運動したいけど、めんどくさい、億劫になっているという方は、これをきっかけに体を動かしてみませんか??

 

まずは、弾む楽しさを味わいます。

超初級編のテーマはとにかく楽しく弾むこと。

産後2ヶ月を過ぎて外出ができる方から参加OKです。
バランスボールは低下した筋力をサポートしながら有酸素運動ができます。

バランスボール初心者はもちろん、経験者も大歓迎!!
基礎から見直したい、バランスボールは久しぶりという経験者にもおすすめです。

体験レッスン価格ということで、1コイン500円でご参加いただけます。

≪超初級編≫
産後のバランスボール体験レッスン

【長岡】
● 12月6日(水)11:00~12:00
場所 : スタジオチャオ(長岡市東坂之上3-1-10、駐車場有)

【新潟桜木】 
● 12月4日(月)11:00~12:00 残席5

場所 : スタジオマカマエ(新潟市新潟市中央区神道寺南2-6-2、駐車場有)

【内容】
●バランスボールエクササイズ 初級編 30〜40分動きます。
基本姿勢、赤ちゃんを抱っこして弾む時の姿勢、まっすぐ弾む、歩く、バランスチェックなどを丁寧に行います。

【対象】
産後2カ月以上の方

赤ちゃんの同伴について:生後210日以内の赤ちゃんは同伴でご参加いただけます。
●長岡12/6 は、2017年5月10日以降生まれ
●新潟桜木12/4 は、2017年5月10日以降生まれ
参照:赤ちゃんの同伴についてはこちらをご覧ください

【参加費】
500円(保険料を含む)
【服装】
運動ができる動きやすい服装(スカート、ストッキング、硬いジーンズ等はご遠慮ください)
更衣室あります。
【定員】 10組まで
【お申し込み】
産後のバランスボール体験レッスン申し込みフォーム

長岡:スタジオチャオ

新潟桜木:スタジオマカマエ

 

 

エクササイズをしっかりやりたい!という方は、産後ケア教室がおススメです。

産後1ヶ月過ぎ〜産後5ヶ月までの方は、産後初めてのカラダケア講座もどうぞ!

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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