【変更のお知らせ】冬のスペシャル企画!産前産後のバランスボールとココロケア講座@新潟桜木

【変更のお知らせ】冬のスペシャル企画!産前産後のバランスボールとココロケア講座@新潟桜木

産前産後の心と体をここちよく!
新潟長岡の産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。

長岡も、ここ数日間は雪が降ったりやんだりが続いています。出かけようとしても雪かきに時間ととられたりして、暖冬だと油断してしまいます。

さて、新潟桜木教室の冬のスペシャル企画の日程が変更になりましたので、お知らせです!

 

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最近、卒業生の活躍がまぶしく、刺激をバンバン受けています。
赤ちゃんがワイルドに動いてますます手がかかるようになっているにもかかわらず、はじめて教室に参加してくださったときの、産後感が抜けて、凛としたたたずまいになっている。

「あの時は、本当に鬱々としていて、バランスボールどころか、外にほとんど出かけることがなかった。だけど友達に教えてもらって半信半疑で1回体験参加したら思いのほか楽しくて!教室に通ってランチしたり友達も増えて行動範囲も広がりました。仕事に活かせるような勉強もしています。あの時、参加して本当によかったです!」

という声をいただきます!こういう声、一人や二人じゃないんです!とは言え、よくよく聞くと、

やっぱりはじめは4回というのに怖気づいた。
1回なら行けるけど4回行くほどの元気がない。
半信半疑で(笑)すんなり申し込めなかった。

とおっしゃいます。

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確かに。それにこれからの季節、雪が降ったり感染症が流行ったり、予定を立てるのにちょっと躊躇する季節ですよね。それならば!!!ということで、参加しやすい冬のスペシャル企画を用意しました!

産前産後のバランスボールとココロケア講座!!
これは、4回コースとして開催している産後のボディケア&フィットネス教室の内容をそのままに、それぞれ単発でも受講することができます。回ずつお申し込みすることができるのです。

こんな人にこそおススメです!

☑ 4回通して参加するのが不安
☑ 骨盤を締めたい
☑ 体型・体重を戻したい
☑ 妊娠中に産後のことを知りたい
☑ 赤ちゃんとの外出が初めて
☑ バランスボールが初めて
☑ 仕事復帰前で不安
☑ 夫との関係をよくしたい

1回限りの参加が可能なので、産後間もなくの方も、産後を過ぎた方、妊婦さんも参加しやすくなっていますよーー!

「冬の運動不足が解消されて、スッキリした!」

陣痛中に役立つ呼吸法や、お腹が張った時の対処法をお伝えします。

「お腹が張りにくくなった」「お産で呼吸法を取り入れたら陣痛が怖くなかった。」

仕事復帰前の方からは、

「保育園や復帰のことで頭がいっぱいだったけど整理されてよかった!無駄に不安にならずにすみました。」

という声をいただいています。

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産前産後のバランスボールとココロケア講座では、

バランスボールエクササイズを通して、産前産後の体を知り、手軽にできるケアの方法を通して、あなたの体を心地よくしていきます。ワークとシェアリングで、産後のあなたの毎日や人生に目を向けて、なんとなく不安なところを解消していきます。

120分集中して取り組むことであなたのカラダとココロが変化します。
なんとなくだるい、不調が続く、睡眠不足という状態をケアできるようになると肩の力を抜くことができます。
一日の中で少しでも、自分の体をケアする時間が持てると、心に余裕が生まれます。
それに寒い冬に赤ちゃんと外出できた、エクササイズをやりとおした達成感は気持ちを軽くしてくれますよ!

友達ができると外出が怖くなくなるし、子育ての強い味方になります!
季節問わず、産前産後を楽しむにはまずはカラダとココロのケア。
この機会に、体験してみませんか?

 

産前産後のバランスボールとココロケア講座

【日程と内容】

① 2月22日(月)10:00~12:00

  • バランスボールエクササイズ
    ステップ1 (基本姿勢で真っすぐ弾む、バランスチェックなど)
  • ワーク&シェアリング
    GOOD&NEWというワークで産前産後のイライラのからくりを知ろう!
  • セルフケア
    平らなお腹は、骨盤のケアから!美しい姿勢とお腹の関係

② 2月29日(月)10:00~12:00

  • バランスボールエクササイズ
    ステップ2 弾みながら手足を動かす、いろんな動きに挑戦!
  • ワーク&シェアリング
    「人生・仕事・パートナシップ」をマインドマップを使ってみてみよう!
  • セルフケア
    肩こり解消法とデコルテのケア。お腹と肩の関係について。

【対象】

  • 妊娠16週目以降の妊婦さんで医師による運動制限をされていない方
  • 産後2カ月目以上の女性(産後の1ヶ月健診で、お医者様から経過順調との診断があればOKです)
    *生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加することができます。
    2/22は2015年7月27日、2/29は2015年8月2日以降に産まれた赤ちゃんは一緒に参加できます。
  • マドレボニータの産前産後ケアプログラムに興味のある女性

【受講料】

 ◎ 1回 3500円+傷害保険料(傷害保険料はお1人1回30円です)

【早割特典!】
2月21日までに2回ともお申し込みすると早割対象料金となります。

 6000円+傷害保険料(1000円お得です!)

  • 早割の対象は2回を一括でお申し込みに限ります。
  • 1回ずつのお申し込みは早割の対象にはなりませんのでご了承くださいませ。
  • トキっ子会員特典と早割特典は併用できませんのでご了承くださいませ。

【お得なトキっ子会員対象講座となります】

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  • 1回ずつのお申し込みの場合、トキっ子会員証提示で初回受講料が500円引きになります。
    ・お1人様1回限り
    例:こちらの講座でご利用いただいた場合、産後のボディケア&フィットネス教室、他の単発・体験講座・リピート受講でお使いいただくことはできません。
  • お申し込みの際、トキっこ会員である旨をお伝えくださいませ。
  • トキっ子会員特典と早割特典は併用できませんのでご了承くださいませ。

【定員】

  • 12組

【用意するもの・持ち物】

  • 運動できる服装(ストッキング・スカート・ジーンズは不可)
  • 飲み物・タオル・赤ちゃんのオムツ・おしりふき・必要であればお着替えなど

*バランスボールはこちらでご用意いたします。
よくあるご質問もご確認ください。

【講師】

内山麻理子マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
内山 麻理子(うちやま・まりこ)

1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。

産後ケアにかける私の思い

 【場所】

新潟桜木教室
スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2)駐車場有

新潟市中央区神道寺南2-6-2

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お申し込み

産前産後のバランスボールとココロケア講座
@新潟桜木お申込みフォーム

*お申し込み後、詳しいご案内をお送りいたします。

*携帯電話の受信制限をご確認ください。受信制限をかけている場合、こちらからのメールが届かない場合がございます。設定の解除をお願いいたします。

この他に現在開催中の新潟桜木教室1・2月コースにも単発でご参加いただけますので、ご都合に合わせてご参加いただけます。日程などこちらでご確認くださいませ。

この記事を書いた人

内山 麻理子
内山 麻理子
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
1974年、新潟県小千谷市生まれ。夫・長男・次男の4人家族。
自分の生き方を問われた第1子、体力の低下と夫婦関係に悩んだ第2子の出産を通して、産後のボディケア&フィットネス教室に参加。生き方が180度変わった自身の経験から、産後にこそケアが必要と実感。2011年、マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクターになり、東京で産後のボディケア&フィットネス教室を多数開催。2013年より新潟県長岡市に転居し、産後ケアの拡大を決意して活動中。社会福祉主事任用資格保持。
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